分享嘉宾：易仁永澄
文稿整理：幸福进化俱乐部阿瑞斯
在开始今天的领读活动之前，请各位读者先思考以下三个问题：
1.学习能力提升的本质是什么？
2. 记录、反思、回顾差在哪里？
3. 五种提升学习能力的方法是什么？
成甲老师是一个领导者，先考虑态度问题，再谈技能问题。提升学习能力的三个底层方法，和持续提升能力的三个技巧，影响心理表征的提升。
页码分析读书法，由易仁永澄老师所发明，专为《好好学习》领读而创作。该方法打破原来书本的框架，按数量占比，学习本质——3页、记录-反思-回顾——47页、刻意练习——5页、以教为学——4页、付费购买——3页。
页码分析读书法方法一：掌握本质
深度思考不是肤浅思考的升级，前者更关注事物的本质。 本书中会反复出现的重要概念：假设。学习临界知识其实也就是用更合理的假设，来替代我们过去相对不合理的假设，从而让我们决策更高。假设实际上就是心理表征。
方法二. 记录、反思、回顾
记录，并不是写下来，而是主动思考的过程，挖掘看得见的事物背后看不见的关系。主要记录事情的经过和结果、如何发生的、当时的情绪、当时的外部环境。记录必须回头增加思考，是否合理、是否有遗漏，最后的结果和预期到底有什么差异？这其实是在说验证过的一个假设。
为何要记录的这么复杂？
1）大脑会认知失调——当我们的认知和行为不一致时，会扭曲我们的想法，使之符合我们的认知，从而减少“失调”所带来的不舒服。你以为你以为的就真的是你以为的？过往的事情在大脑中会变了样子；
2）遗忘——完完全全忘记。
记录是为了解构和重构事情，成甲花了2～3小时/天进行记录，他认为的意义有如下5个：
1）积累丰富的材料来汲取教训；
2）发现长期、深层次的规律；
3）发现言行不一致的地方；
4）找出思维陷阱；
5）获得案例集。
反思是对原因的分析，回顾是对结果的分析。反思的对象是假设，更好的假设能解释事件，能用这个假设去指导其他领域的行动。可以替换成心理表征和更好的心理表征，这就是更好的心理表征的作用所在。反思的实质是对假设的校正，把它校正成更符合对现实的认知。
人有三个大脑：本能脑、功能脑、情绪脑。情绪脑特点是不愿意发生变化，一旦启动，会认为想到的画面就是真实的。譬如说，一个人被打了一下，情绪脑会产生被刀扎了一下的感觉，后面回忆时，仍然会产生这种被刀扎的感觉。
反思至少起着三方面作用：
1）发现知识误区；
2）促进已有知识产生新知识；
3）检验学习的新知识是否用了起来。
老子和周文王生活的年代，物质极其贫乏，只看到山、水、田地，为何能写出《道德经》和《易经》，就是依靠反思。而现在是最好的年代，也是最差的年代。每个商家都知道怎样去激发你的兴趣，吸引你的注意力，为了自己的收益，害了多少人！
为了培养员工的反思能力，我要求新员工从入职的第一天开始就坚持做一件事情：每日写反思日志。
反思日记除了可以提高反思能力，还可以产生复利，可以帮助自己从身上找问题，还可以产生势能——其他人的心理弱势。核心是周哈里窗口——你知道你知道的，你知道你不知道的，你不知道你知道的，你不知道你不知道的。窗口扩张之后，认知能力和水平都会提高。
从小事反思，深入突破；书写反思日记，然后找到镜子。
永澄定义的回顾=成甲的记录+反思+回顾，成甲的回顾里包含着技能的分解，是优化假设的方法。
这里插入一个技巧，公众号如何获得更多点赞：跨概念或者跨时间。跨概念指全文势能较高，谈道理-用工具-教方法论；跨时间指回顾家庭生活，把时长拉长，从中找到基本规律。
永澄已经要求公司内部团队做好“记录-反思-回顾”，这是底层要求，只有同频的才能在一起玩。反思的结果是回顾的对象，回顾反思日记就行了。对结果的说明，是用来展示成绩的，但展示成绩不见得对假设优化有帮助。总结不见得能让我们变得更好好学习，而反思能让我们学习越来越好。
方法三. 刻意练习
刻意练习的核心假设是：...受训者必须通过训练掌握更高级的心理表征，才能真正有突飞猛进的进步。
用“假设”来包装心理表征，刻意训练的心理表征就是让我们和高手的心理表征趋于一致。
方法四. 以教为学
如果你把教学这件事想象成知识从高势能向低势能转化的过程，那么老师的角色，只要是站在较高的那个小山坡上的人即可，不一定非要是泰山、衡山才可以。
教学是势能变化，在讲“财富理论”时，财富河流里流的是金钱，从高势能向低势能转化，流的就是金钱。高手更接近于真实世界。在讲的过程中，可以把错误认知及时的纠正过来。
你不要担心你不如别人，只要略微比别人强一点，就可以去教别人。你只要觉得你可以略强，你就是略强。这里讲个案例，有个叫石雨鑫的小姑娘特别厉害，她把自己学到的东西，组织微信群来分享。群里的小伙伴就觉得雨鑫特别特别地强，而她本人却不以为然。永澄也是这样，随着自己不断显摆，几年前打击他的人，便不再打击他了。既然显摆能够提高水平，那为什么不多显摆呢？
方法五. 付费学习
一开始永澄也以为成甲从商人的利益出发，来推荐大家进行付费。但后来在做整体认知上作了整合，发现有一定道理。并非为了卖自己的课，而是为大家节省时间。有如下的案例：
学员问：老师，我这个工作不太好，我想掌握项目管理，怎么办？
永澄答：你说想学会项目管理，你会付出什么代价？
学员想：你特么问都不问，一上来就问我要钱？
你看，这样还能在一起愉快地交流吗
代价这件事情非常重要，就是RSQC模型。扫描上面的二维码，就可以获得这篇介绍RSQC的文章。R-Range范围， S-Status进度，绝大多数都理解为少花时间，Q-Quality质量，如果范围又大、进度又要快、质量又要高，那么就要付出C-Cost代价。
不要给自己增加些没用的，“我是个学生，我没有钱。” 明明付出才能有收费。应该想着：“我怎么能够学到这东西，再把钱赚回来。” 学那么多有什么用？关键要精准。能不能从生活中总结三个案例，就收费9.99元，限五个人收听，爱来不来。
以上，成甲老师对于提升学习能力，一共给大家介绍了这样五个工具：掌握本质，记录、反思、回顾，刻意练习，以教为学，付费学习。
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