本文首发于微信公众号『健康问也』：全国爱眼日，保护眼睛，从我做起，远离近视 | 院长支招防近视。
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摘下眼镜，你眼中的世界会是怎么样的？
现场嘉宾和观众讲述近视眼带来的困扰，请观看视频01:30处。
现在近视的人是越来越多，近视给我们的生活带来了很多的困扰，但我们真正需要关心的一个人群是孩子们。根据现在国家的一个调查：现在小学生近视眼的发病率达到了30%，而初中学生发病率达到60%，高中生75%都是近视眼，到了大学90%都戴上了眼镜。整个的孩子们这么一大群都戴上了小眼镜。
现场观众分析现在的孩子为何近视眼越来越多，请观看视频05:40处。
为何现在近视眼越来越多了呢？灯光刺激、长时间看手机看电脑、熬夜、用眼不正确等等这些原因其实都对，但其中最大的一个原因是环境，所谓的环境不是说的自然环境，而是我们生存的竞争、压力这种环境给造成了近视。30年前改革开放前没有这么多近视，而现在有这么多了就是因为现在学习、竞争、生存压力多了。其实，近视眼是非常好防治的，只要脱离这种环境就不近视了，但是这个环境我们又脱离不了，在现实生活中你要生存、竞争你就逃脱不了这个环境，最后就肯定是走向近视。所以最尴尬的问题是我们还要竞争、进步但是我们还能不近视，这是给科学出的一个最大的挑战。
现场观众分析近视的原因，请观看视频10:05处。
遗传是发生近视眼的原因之一，从概率上来讲，父母亲不近视小孩得近视眼的概率大概是7%左右，父母亲有一方近视小孩得近视眼的概率就增加到26%，父母亲都近视小孩得近视眼的概率是45%。由于现在的环境，父母亲不近视小孩得近视眼的概率已经超过统计上的7%了。近视眼我们都叫近视，其实分两种：单纯性近视和病理性近视。单纯性近视是600度以内的近视眼，它主要是环境压力造成的和遗传的关系度不是很大。而高度近视是600度以上的近视眼，也叫病理性近视，它不单给我们正常的生活带来困扰还可能导致眼睛因近视最后失明，高度近视是一个明显和遗传相关的近视眼。眼镜戴得像个啤酒瓶底儿的这些人群，就要格外小心和关注了。
现场模拟演示到底什么是近视，请观看视频14:35处。
保护眼睛，从我做起。怎么样来做才能够更好地保护我们的眼睛，让我们尽量不带眼镜远离近视呢？
每次持续用眼时间不能超过多长？
A、15分钟B、30分钟- C、45分钟
45分钟，课堂设计一节课的时间就是45分钟。如果超过45分钟，眼球会处于一个张力很大的调节状态，因为要看近的东西整个眼睛的睫状肌要收缩才能聚焦在视网膜上，这个时候眼睛很难放松就给发生近视带来了一个诱因。
看纸质书和手机或平板电脑上的电子书是不是对眼睛的伤害是不一样的？看电子书可能是对眼睛造成的这种调节影响要比纸质的还要大，但是看纸质书如果光的照度不够的话可能比手机或平板电脑这些屏幕的伤害还要大，关键是要有一个适当的、适度的亮度，最重要的是不能说不能用平板电脑或手机，时间不能过长，超过45分钟都会造成积累性的损害。
有没有相关的试验来证明确实在玩手机或平板电脑这些电子产品是会对我们的眼睛带来伤害的？小孩尤其是青少年看手机或平板电脑都是看些自己觉得非常有意思的、有兴趣的东西，在注意力关注在屏幕上的时候做了一个小试验，试验发现小孩眨眼的频率大幅度地少了。眼睛前面有一个湿润的泪膜，眨眼的频率少泪膜就蒸发了，当我们看东西时眼睛里面的图像质量是下降的，图像质量下降再加上长时间地聚焦，整个眼睛处于一种疲劳和调节状态下就造成了眼睛的积累性的损害。
黑暗中看手机会加速近视吗？
- A、会
B、不会
这里面实际上少了一个前提，在黑暗下看手机或者平板电脑的时间是一种非常重要的要素，不是说在暗环境下不能看手机或平板电脑，关键在于时间。另外，要养过猫都知道猫的瞳孔（黑眼仁）变化最大了，白天是一条线，晚上是一个圆儿。人的眼睛的瞳孔也是在变化的，白天小晚上大，当在黑暗的环境下时我们眼睛的瞳孔会变大，就像照相机的光圈一大景深就不好了，在这种情况下就给我们眼睛增加了负担，因此会加速近视。记住一个，任何加重眼睛负担的因素都会加重近视。
握笔姿势跟近视有关吗？
- A、有
B、没有
握笔姿势不好的时候，在写字的时候看不见字就会歪着头去找到笔尖的运动方向，这样两只眼睛的立体视就被打破了，一只眼睛被遮住了主要看手的地方，另一只眼睛看的是笔尖的地方，这往往会造成两个眼睛其中一只眼睛已经开始近视了或者一只眼睛度数高另一只眼睛度数低，这种近视通常和握笔姿势有关系。在学校里面做过一个调查：握笔姿势不好的小孩发生近视眼的概率要比握笔好的小孩增加1.5倍。正确的握笔姿势是手指握笔的地方要比笔尖退后一个大拇指的距离不能太远（太远那是毛笔），食指和大拇指之间不能太靠拢了更不能交叉中间要留有一定间隙。
眼保健操能预防近视吗？
- A、能
B、不能
有些人可能会说眼保健操有用那为什么我们还是近视了，近视眼怎么还越来越多呢？30年前就在做眼保健操，那时候的眼保健操应该是有用的，但是现在生存、竞争压力远远超过了眼保健操能够抵御的这种压力它表现得好像无效。做了一个试验，在做眼保健操的那即刻确实是对于舒张我们眼睛的压力是有作用的，如果再加上压力也减少应该对近视眼的防治是有作用的。但是，现在非常遗憾还没有做一个长期的做眼保健操和不做眼保健操的近视眼的患病率有没有区别、近视度数有没有差别的研究，从急性试验来说眼保健操还是一个眼保健的方法。
真有能预防近视的眼药水吗？
- A、有
B、没有
近视眼的预防或者防止它加重，目前的研究还真发现了一个目前认为是有效的药物，它就是最近发现有新用途的阿托品。阿托品是做眼科散瞳和眼科的一些疾病治疗的药物，当把阿托品的浓度降到一个适当浓度的时候，瞳孔不散大但对近视眼的延缓和进展的速度的减慢确实有作用。有近视和没有近视的都可以滴吗？一般来说是对已经有近视眼的，没有近视的也许这一辈子都不近视。目前在新加坡和台湾地区已经开始使用这类药物了，但是国内没有这个药也没有进来，国产的药目前还没有通过临床的安全性、有效性的实验，估计应该还需要一到两年的时间。
最后，我们来看看在生活当中当孩子有哪些细微的信号（近视的信号）出现的时候，就得赶紧带孩子去检查检查眼睛了：
- 1）凑近看东西
- 2）学习成绩下降
- 3）眯眼
- 4）歪头
- 5）皱眉
- 6）不理人
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https://ysfaq.cn/v/602352
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