冥想的时候，是一片漆黑的状态，这样正常吗？
开始学习冥想的人，往往是这种情况，坐了一会儿，腿开始发麻，后背发困直不起腰，各种杂念像苍蝇一样在脑子里飞舞，心也开始乱，或者另一种极端就是干脆坐在那里呼呼大睡。
这其实是很正常的过程，要摆脱这种状况：一是要遵循着特定的冥想方法，找一个安静的地方，坚持每天花一些时间去练习；二是杜绝心中的杂念，例如家事，工作上，人际上等任何让你烦心的事。
冥想是静观、是入定、是合一、是喜乐、是自在、是慈悲、是智慧、是完善、是一切万有、是生命之能、是本体实相。持续不断的觉知力将会自发的扩展出来,由自身的局限到一体意识的察觉。通过冥想达到完全的自我认知，能产生自身完美的力量,能释放被隐藏于内心深处的种种过去的阴影与不适。
感谢rⅰka老师的分享！
1.《夕阳下的小灯塔》
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