我为什么选择一分钟平板撑作为时间训练？

一分钟可以做很多事，你可以拿一分钟去上个厕所，也可以用一分钟看会电视，当然你可能不止看一分钟。也可以用一分钟聊天，总之，一分钟是不起眼的。它是你24小时里的一滴水罢了。

平板撑的本身是用作锻炼身体的目的。

好处一:恢复久坐一天的颈椎。

好处二:锻炼腰腹力量。

我为什么选择一分钟平板撑作为时间训练？

一开始，很多家长可能会为了让孩子坚持，选择陪伴一起做平板支撑，不过，有多少人像这群孩子一样坚持下来了？

你可能会问，他们为什么会坚持下去？

为什么有的球员不去执行？

这是很好的问题。

有多少家长愿意陪孩子一起去坚持呢？一分钟而已，短到你感觉不到这一分钟在你的生活中有任何起眼之处。

设计训练的初心，我会考虑到几个角度:

第一，是否能够不因为场地原因而导致无法完成。

第二，能否在家庭中形成互动关系。如果产生了互动，就能增进亲子关系。

第三，一定要拍视频。这是一种“晒”。“晒幸福”的“晒”。

球员做家务，我都要求晒视频。

好处一:发视频，形成外在监督关系，从而让球员养成习惯，容易坚持。

好处二:发视频，我希望在家庭生活里，总有那么短暂的时间里，家长拿着手机，不仅是为自己的事情。即使玩手机也能和孩子产生互动。

再回到前面的问题。

为什么有些球员可以坚持？

也许他们因为在参与游戏的过程中，有赞，有积分，有外在动力原因，或者认为这是一个必须完成的任务。

但我可以负责任的告诉各位家长，我从来没有强烈、强制要求球员必须完成这个项目。而且没有完成的人来到训练营也没有任何惩罚。如果他们去坚持，或者坚持了，就是他们自发去做的一件事。

我只会在他们完成后，始终用肯定他、表扬他、赞美他的方式去形成正面反馈。我的表扬方式不是说你做了我给你点赞。我会告诉他们，我认真看了每一个视频。在周日，我会演讲，总结一周里我收到的视频，我会点评每一个人。

这周，有一股练球热。

也是大家自发的。第一周，我讲了过去球员闯关的故事，7号的，11号的，23号的。用于激励他们。

然后47号开始练球了。

第二周，我当众表扬了47号。

第三周44号练球了。

这周里47号没有继续坚持。

我没有任何批评，也不会进行任何批评。因为练球，就应该是你自发、自愿去做的一件事。不应该是我去要求、布置的任务。我们不需要学校那套模式，布置作业-完成作业-完成了夸奖-没完成挨打。

事实证明，我要做的就是继续相信他们，鼓励他们，肯定他们。

所以第四周，这周练球的有1号 47号 29号 44号 41号 65号  16号……

并不是所有球员都在练。而且已经过去四周了，但是我不着急，也没有所谓功利心，要他们回家必须练球，让家长看到开心。这不是教育该有的样子。这也不是我要的。

不管球员们自发练球的动力是什么，我们都必须给他们足够多的称赞。

再来回答，为什么有的球员没有坚持？

家长能不能坚持拍视频？家长能不能一起去行动，哪怕只有一次或两次？家长去做平板撑，不会得到称赞，不会被人肯定，不会得到任何外在好处。可我们的人生不就是这样？在没有任何目的与利益驱动的时候去做好每一件事，人生才是没有压力，没有输赢的。

最后一个问题，我为什么选择平板撑作为训练？

一分钟太短了，短到感觉不到时间的流逝。

我希望，在那短暂的一分钟里，我的球员能感受到时间的流逝，1秒、2秒……他们有些会看着手表、数着时间，他们在那一刻真的意识到了时间的存在。

有的痛苦难熬，希望一分钟快点过去。

即使是那种情绪里，时间也真正实际的存在到他们的脑海里了。

家长如果想要体验“看见时间”的存在，不妨试试一分钟平板撑。

我希望我的球员珍惜时间的流逝，但在这之前，我要教导他们首先看到时间是如何流逝的。

在你说话的瞬间，在你去厕所的路上，在你打开电视的动作上。

#CY School#