减肥的第四天,掉秤4斤

作者: 娟儿85 | 来源:发表于2022-07-21 22:50 被阅读0次

今天减肥第四天,掉秤4斤,没想到减得挺快的

昨天掉秤1.54斤,掉得最多的一个,坚持每一天到店做护理,老板还奖励我一个红包

以前重来没减过肥,这次都是考虑好久才决定去的,主要是要坚持2个月到店里做护理,配合每天的饮食习惯

减下来了之后,再也不要像以前哪样吃饭了,控制食量,控制时间,是不容易长胖的

如果不控制肯定还是会涨的,这个减肥的过程还是很心酸的,晚上只吃水果、蔬菜、不吃主食

早上一个鸡蛋,一盒牛奶或者酸奶,中午可以吃鸡鸭鱼肉米饭都可以吃,主要控制早上和晚上,吃多了代谢不了,就要长肉长脂肪,年龄越大排泄功能下降,这也是长胖的原因之一。

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