健身那点事

关注健身已经有一段时间了，今天也来说说我自己健身的那点事。

确切的说，刚开始我的目标是冲着减肥去的，只想着减掉体重秤上那些越来越触目惊心的数字，完全没有健身这个概念。

谁让我从小学就开始发胖，体重一路飙升，到高中毕业的时候马上就到130斤。高中时候的女孩子，自尊、敏感。遇到体检之类的，我总是磨磨蹭蹭最后一个上体重秤，极力想掩饰那种尴尬。有一次，我因为着急，因为下一个班级的同学马上要来体检，我害怕别人知道，一下子跳上体重秤，把旁边体检的医生吓了一跳。秤上的数字并没有因为我的尴尬而减掉一斤，那个时候的我，是绝望的。

到了大学，第一学期，因为功课不多，再加上自己也懒得运动，我成了宿舍睡得最早起得最晚的人，平时吃完饭，最多坚持站立半个小时，就早早放弃。结果可想而知，体重迅速突破130斤。寒假回去，所有亲戚都问我：你们学校伙食真好啊，看把你养的胖的。唉，真丢人。连最疼爱我的外婆都忍不住对我说：“该减肥了啊。”

被我娘打击之后，我决定减肥了。

大一第二学期，天气慢慢暖和，我也开始行动了。刚开始也不知道用什么方法减肥，只知道少吃、多运动是绝对真理，于是，首先从晚餐开始，只喝一杯酸奶，一根黄瓜或一个西红柿。运动我选择了跳绳。于是，每天下午六点那个时间段，你都能看到气喘吁吁的我在楼梯下面跳绳的身影。也有人来参观哈，但是已经顾不得那么多了，还好我运动的时候摘了眼睛基本上等同于盲人，所以别人的目光对我来说，已经不重要了。

坚持每天跳2000下，一个学期下来，我减了18斤，普天同庆啊。

没想到，一到秋冬季，肉肉全给我长回去了。我很崩溃。

寒假要减肥，跳绳太麻烦。不知道从那本书上看到说柳橙带皮吃，可以减肥。所以，你能想象吗，每天晚上，我忍着橙子皮那种苦涩的味道，大口大口嚼着柳橙的场景，这滋味，两个字——酸爽。整整吃了一个月的柳橙，肉肉却没少一斤，所幸也没有增长，我已经是谢天谢地了。

毕业后在一所小学实习了大半年，每顿三两饭，无油无肉，清汤寡水，实习结束后一秤，竟然少了十几斤！少油少肉，控制饮食，绝对的真理啊。

工作后，因为时间关系，无法抽出时间锻炼，对自我管理要求彻底放松了。加上开始喜欢看维密秀，对于自己的体形，越加觉得难受。于是决定减肥。这里有必要说说郑多燕和pump it up.练习郑多燕的那段时间，每天早上我下楼梯，都有一种生不如死的感觉，恨不得让别人在背后直接踢我一脚，让我直接滚下去算了。因为郑多燕的强度对于初学的我来说有点大了，造成肌肉酸痛，整整过了一周才好。之后，我就放弃了跳郑多燕。后来有一次，我无意间看到关于pimp it up 的介绍，觉得还不错，也很有兴趣，于是就决定试试。都说04版是基础，所以当我整套跳下来的时候，那种大汗淋漓的感觉，真的让人很爽！在这里要提醒各位妹纸，减肥期间一定要记住“管住嘴、迈开腿”，绝对的真理。而我这次减肥失败就是栽在了管不住嘴的行为上。单位的肉太香了，我每顿饭都要吃，一勺肉不够还得三勺！晚上在宿舍再汗流浃背的跳piu。每天的热量刚好相抵消，这样能减一斤肉才怪。

真正让我下定决心再次减肥的是暑假的事情。对我减肥这件事，我娘是乐此不疲地打击我。压垮我这个胖骆驼的最后一根稻草是那天小侄女望着我说：“二妈，你的肚子怎么这么大啊？”我那个囧 啊。我低头一看，可不是，就跟怀孕三四个月的孕妇一样，我使劲收肚子，但却无济于事。不行了，我必须减肥，立刻、马上！

上班后，我首先调整饮食，最直接的就是减少的肉的摄入量，实在馋的不行了就吃一块指甲盖大的肉，搞的做饭的阿姨以为自己做的肉不香了。多吃菜，煮菜、炒菜都行，但要少放油。同时还要控制饭量，不能因为吃的是菜就大吃特吃，这样容易把胃口撑的很大。下午抽空去快走半个小时，虽然消耗的热量不是很多，但是能少则少，晚上再跳piu。这次我跳的是12版，相对04版来说，加入舞蹈元素的这一版我更喜欢。每次大概跳40多分钟，完了再做几个拉伸动作。坚持了几周时间，效果还是有的，虽然速度比较慢。但是我想，只要坚持，就一定能达到理想效果。

减肥减的是体重数字，而健身，更重要的是健康。每个人减肥的目的都不同，我相信，只要你坚持，将来就一定会感谢现在汗流浃背的你！