背阔肌下拉
杠铃弯举
倒蹬机提脚踝
臀桥
负重卷腹
动作细节 背阔肌下拉 杠铃弯举 倒蹬机提脚踝 臀桥 负重卷腹
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20180903~0909第36周检视。 这周就是为了北马积极训练和备战。 本周主要收获: 1-90天睡前抄经营持...
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本文标题:0909力量训练第二日 - 草稿
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