【第5篇·婷儿】瑜伽人的专注力

专注力，可能是这个时代最稀缺的资源。

我想大多数人都有共鸣，这或许是曾经的你，或者就是现在的你。我们总是斗志昂扬抱着书本，想与书中的文字来一场邂逅，来一场思想的碰撞，总想着自己一直在奋斗的路上。可惜，我们总被各种信息占领着专注力。

有时候我们也会说，我要减肥，我要锻炼…下一秒又开始抱着各种零食啃，却不付诸行动。我们偶尔也会定下这样的目标，这个周末休息，我要看一本书。于是，在阳光明媚伴随着微风吹拂的下午，坐在沙发上，翻开书的第一章。突然手机响起，微信发来各种聊天消息。于是，你关掉手机，注意力再次回到书本上面。这时，你家人回来了，带来好吃的。你在食物的召唤下，边看书、边咀嚼着美食和亲人聊起天来。

就这样，我们每天总被不同事物所干扰，让专注力无法集中。瑜伽冥想，就是一种专注自我呼吸，关注内心，让我们接纳自己，从而培养专注力的途径。

在冥想之前，整理好房间里的一切杂物或关掉你的手机，给自己一个独处的时间。铺上瑜伽垫，找一个舒服的姿势坐下来，从此刻起将你的思绪与烦恼收回来。保持内心的宁静，不被嘈杂的外界所影响，把注意力放在自己的呼吸上，感受呼吸是深还是浅…任何时候你发现自己走神了，就深吸一口气，同时把注意力带回来，重新放在呼吸上，别的什么也不用想。有节奏的吸气与呼气，不断重复这个简单的尝试，直到你走神的次数变得越来越少，专注的时间变的越来越长。

当我们开始静下心思考，当我们学会专注于一件事时，我们的生活会变得不一样。

有一个名人说过这么一句话：当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙都会联合起来，帮助你得到你想要的东西。

不要丢掉专注的能力，想做就立即行动，yoga练起来

【第5篇·婷儿】瑜伽人的专注力