文｜沧海沧浪（专题签约作者）
如果你想聪明，跑步吧！
如果你想强壮，跑步吧！
如果你想健康，跑步吧！
——古希腊格言
跑步，可不是个简单的事。就像管理图书一样，普通人感到图书管理不就是借书还书登记加微笑吗？事实却是图书管理是大学里的一个系，是一门学科呢！
真正对跑步的认识，却是从我强化自身锻炼开始的。通过这件事使我发现：
「只有感同身受，才能真正体会。」
跑步如此，其他如斯。
几十年的工作和生活经验，带给我的不但是强健的体魄，最重要的是思考和解决问题，向更高层次发展，视野也会不断开阔。
在遥远、神奇、美丽的西藏结束工作后，我又回到阔别已久的故乡。
西藏海拔高，温差大，氧气稀薄，不适合剧烈运动。因此，我热爱的跑步运动也就此搁置一年，只能以室内健身替代一下。
但那种风一样奔跑，恣意妄行的放松自己的感觉似乎很久没有了，时不时的只能想象一下。回到现实，只能作罢。
「必须把失去的找补回来」——我摩拳擦掌，暗下决心。
说干就干，开始跑！
每天工作之余，我恢复了跑步运动1小时的习惯。我给自己规定时间，绕单位大院外环路跑，有时跑5000米，有时跑3000米。
每周五天工作日几乎雷打不动，早晚都跑一跑，有时累了，才调解一下。
对跑步的认识也在不断深化，不断超越以前的自己，我仿佛又找回了那个青春阳光、风华正茂的自己了。
这样过了两个月，体能也恢复差不多了。
我那时候信心满满，工作、家庭和健康兼顾。
一天，为冲刺自己新设的目标，我竭尽全力跑了一次，却没有达到理想的效果。
那几天疲劳感不觉而至，在继续坚持和休息一下这样非左即右的选择题考验下，以我不服输，字典里根本没有「失败」两个字的性格，我选择了前者。
其实那几天，右膝经常隐隐作痛。
「我一定要战胜它」
跑步时，我内心始终有个声音响彻耳畔，不时鼓励自己！
结果右膝真的出了问题！
实际上真正对跑步的认识也是从这次受伤开始的。
到医院诊断，拍片，发现积液、挫伤、损伤三大问题。当时还没考虑到是跑步姿势的问题，以为是自我加码太重练得过频之故。
认识的张院长和医院一个部长无意间的一句话，促使我对跑步和运动损伤有了全新认识。
「我们没有运动损伤科，只有骨科。」
看了片子后，医生建议休息，我十分懊悔。
我说最好在短时间内恢复。
院长半开玩笑地劝我，开诊断书，必须休息，身体重要还是工作重要？
我不得不放下一心上进的想法，回到单位拖着病腿只能一瘸一拐地走路。原来很严重啊，晚上躺在床上不得不吃药、贴膏药。
看来只能静养了，永不服输的我十分不忿，下决心一定要找清病因，重新恢复跑步。
接下来的经历近乎神奇。
我相继在网上买了《天生就会跑》《爱上跑步的十三周》《跑步，该怎么跑》《太极跑》等专业跑步书籍，还附带着励志书籍，以使自己真正坚强起来，塑造内心的强大，早日恢复跑步的身躯。
让我震惊和欣喜的是，跑步居然是一门科学！
我们以前把其看得过于简单了，大多数人不会跑步，不懂得跑步，跑步受伤概率之高仅次于足球运动！
并且最关键在跑步姿势！
尤其是前脚掌着地，头肩胯踝成斜线，头正望前方，挺胸两手摆，呼吸成系统！我受伤后愈加爱上了跑步运动。
不仅仅如此，以前跑步纯粹是为了健身有个好身体，有个好状态。而看过跑步书后，我爱上了跑步。错过半个月时间跑步锻炼后，膝伤渐渐恢复。
「我是否再诊断一下再去跑步呢？」
「还是相信自己的直觉开始跑步呢？」
我选择了后者。
阅读跑步书籍，让我一下子进入了新的领域。学了一大堆跑步理论，总得实践吧。还有身体逐渐在恢复，对自己的身体也是一种了解和认知。收获最大。
尤其关于跑步那些谚语，是多么令人振奋和鼓舞啊！
我又奔跑在熟悉的跑道上！
这次，不再受伤，不再盲目蛮干。
看看，彻悟多么的美好！更多的时候，我们在经历亲身体验，有了身体的参与和大脑的思考，就是掌握了一定的逻辑和规矩，也就是掌握了一门小科学呢！
通过两年多的再跑步实践，我感到跑步的乐趣至少有30条，甚至更多。对我来说，重点有5条：
⑴身心健康了
⑵压力减小了
⑶心态平和了
⑷目标清晰了
⑸自信心增强了
我也乐与读者共同分享《跑步时该如何呼吸》（美国巴德•科茨、克莱尔•科瓦奇克著）跑步的28个理由，其中5个：
⑴跑步可以帮助你获得快乐的感觉。
⑵跑步可以通过成就感激发自信。
⑶跑步可以提供竞争的机会。
⑷跑步可以持续一辈子。
⑸跑步很有趣！
跑步就如同我们的人生啊！
怎么做才能达成理想呢？别人走的时候，你用全力去跑。
——中岛薰
如果人生分段的话，那么姑且可以分成少年，青年，中年，老年四个阶段，那就是42.195公里的马拉松距离啊！
无论出身贵贱好差，你都得站在起跑线上。这和我们出生在大富之家或者贫穷地区，还有中等家庭是不是一致呢？
人生总得有一段距离，是自己在孤独的奔跑吧！
尽管有时候有人挥手向你喊着:「加油」「努力」。
但是你还得发自内心的自己用力或者自己鼓励自己。这时候没有人能够帮到你，你只能自己帮助自己。
你在少年的时候，寻找人生的方向，储备知识。
青年的时候就该定性，参加工作，一路的探索发现，一点一点的积蓄力量。
而到了中年，犹如马拉松已经到了半程，还有没有继续跑下去的力气？或者是匀速的保持下去？还是选择放弃？这和我们的人生多么相似啊。继续跑还是不跑，加速还是减速，都是个问题，由你自己决定。
晚年也就看到了终点，这个时候能不能跑得舒畅，活得有意义，或者是跑在前面争取名次，胜利完成人生的旅程，到终点欢呼雀跃，迎接一生的最辉煌最灿烂的时刻。
所以生活啊工作啊，就是日复一日的坚持，年复一年的重复，就是在马拉松跑道上那种坚忍和孤独。
好在路途上有那么多补给站和身体状况监测站。让我们停下来补充能量调整身心，以利再战。
人生的四个阶段也是如此，有的时候不能只顾埋头赶路，还要抬头看路，静静思考人生关键的时候只有那么几步。正如作家柳青所说:
「人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当人年青的时候。」
这需要你自己根据自身的情况，科学的分配体力，规划路途人生。记住，你是世界上唯一的你，你无法替代别人，别人也无法替代你！
道路选择对了，那么就好走，走的顺畅，走得长远。
往往道路选择不好，或者是体力分配不均，尽管你与周边的人体能和实力相当，但还是事倍功半，是指甚至折戟沉沙，远远的被抛在后面。有的时候你只能怪自己选择的错误，只能望远兴叹无能为力。或许在那一刻，你才认清了自己，明白自己的实力。
就我而言，高中毕业以后没有考上大学。落榜就意味着落在农村当个农民。还有七八种其他的选择，比如，当兵，当裁缝，当医生，当木匠，当瓦匠，学美术等诸多选择。还是拿出一笔2.5万元的巨款自费上师专，将来可以当老师。
但是那时候家境贫穷，没有钱拿这个。如果把房子卖了供我上学，家人将无处栖身，谁让我考不上大学呢。
所以我不得已而远行，选择了最为廉价而且吃穿不愁的地方。人生从此改写，一路拼搏到今天。
科学的规划自己的人生或者跑出自己的最佳成绩，不断超越自己，有时候就是在实践中敲敲打打，曲曲弯弯中实现的。
奔跑吧，这就是人生！
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