如何驾驭你的情绪？06182019

情绪是一个捉摸不透的东西，有时候莫名其妙地开心，有时候无缘无故地悲伤。情绪像调料，酸甜苦辣五味杂陈，你知道这些复杂的味道是如何形成的吗？如何驾驭你的情绪？

1、情绪没有好坏之分

在我们印象中觉得，只有那些快乐幸福激动的情绪，才称得上好情绪，但准确的讲，每一种情绪都有各自的使命。比如抑郁，是为了保存体力；恐惧，是为了躲避危险；紧张，是为了集中注意力，等等。

2、拆解情绪

遇到难题，我们可以把难题拆解成一个一个的小问题，然后逐个解决，同样的道理，遇到复杂的情绪，你也可以拆解成一个一个情绪单元，然后分析每个情绪单元所产生的根源。比如：孩子走丢了，当几天后，父母找到孩子时，父母的情绪是复杂的，即有对孩子不听话走丢的责怪，也有找到孩子的欣慰，等等。

3、驾驭情绪，先驾驭你的欲望

 a、欲望要及时满足，不然很难受？

有一句话说得好：人生苦短，要及时行乐，我一开始很认同这句话，所以，我不知道什么叫节制，想吃就吃，而且经常吃撑；想玩就玩，周末疯两天；想买什么，只要经济允许就买。我妈就经常提醒我，你都已经成家了，要省着点用，能不花就不花，但我就当没听见。

我的理由是，如果我想抽烟，如果不满足自己，我就会特别难受，而且还会一直跟自己的欲望做斗争，那种身体想要却硬要克制自己不能要的感觉，实在难受，所以，我选择放弃挣扎。

但后来才发现，欲望是永远不会被满足的，而且只会越来越贪婪，相反的，欲望不用被满足，它就像海浪，一波波冲上沙滩，然后呢？并不会一直往前冲，而是会逐渐褪去。就比如，我特别像吃榴莲味的甜筒，但走了好几家小卖部都没有找到，但最后索性不吃了，而且我也没感觉很难受，因为欲望会像浪潮一样褪去。

b、别用满足欲望来驾驭情绪

如果你身心疲惫、如果遇到挫折、如果正忍受着痛苦，你如何释放这份情绪呢？很多人都会选择吃吃吃，比如我上班了一天，很累，于是犒劳自己一碗担担面外加一个饼，周末，我使劲地边看电视边吃零食，还喝啤酒，经常把自己吃撑。还有些人一不开心，就上街购物。

通过这种方式对待情绪，一开始的确会有点效果，但时间一长会有很强的副作用。第一，这会像毒品一样上瘾，而且剂量越来越大，本来你吃一包薯片就满足了，但现在要两包、三包，甚至更多；第二，通过吃吃吃买买买，并没有解决问题，而只是逃避问题。但你的身体会因为暴饮暴食而走形，钱包会因为买买买而越来越瘪，问题也因为拖着，会变得越来越严重。

c、延迟满足

如果你想要买房子，立马给一套房子；如果你想事业成功，立马给你一家上市公司；如果你想追某位女神，女神立马成为你的妻子，无论你想什么，都立马满足你。这是不是每个人都梦寐以求的事，但事实上，这根本就是剥夺了人追求幸福的权力，生活将变得极其乏味无聊。试想下，我们在春节假期，想吃什么就吃什么，想玩什么就玩什么，没有工作压力，没有烦恼，并且让你一辈子都过这样的日子，你会不会恐惧得想要逃。

所以，我们得延迟满足，就像饭吃七分饱，给欲望一点想象的空间。