今天的心情一直都不晴朗，晚上带着公司几位小伙伴练完瑜伽，一身的疲惫和对世界的怨怼都消失了。我想，这就是瑜伽对我来说，最直接的意义吧！它对身体健康的调节过程是长期的，对心情的调节却是立竿见影的！
突然很想聊聊我对瑜伽的拙见。
What‘s Yoga？
一万个人可以给出一万种答案。
很多人在未接触瑜伽或者刚接触瑜伽的时候，眼里对瑜伽的印象就是这样：
图片来自网络
是这样：
图片来自网络
这样：
图片来自网络
或这样：
图片来自网络
最后是这样：
图片摄于2015年
对的，这些漂亮的体式都是瑜伽。
所以，瑜伽是一字马劈叉？瑜伽是倒立？是把身体凹出千奇百怪的造型？甚至很多初学者刚开始练习，就给自己定了个小目标：我要练出横叉，我练出竖叉，我要学会倒立。
有这样的目标无可厚非，毕竟对瑜伽体式的修行到达一定阶段，倒立、横竖叉是很自然的事情。如果你能轻松头倒立，说明你身体的平衡、力量、柔韧性都还不错。如果你能轻松做出神猴式，说明你的髋部灵活、腿部肌肉韧带具有柔韧性。如果能轻松做出正确的舞王，说明你的腿部力量不错、脊柱灵活、胸腔打开了。
但我们的练习不应该过分去关注自己跟牛人的差别在哪里，不应该一味的去追求高难度的体式。先看看瑜伽是什么吧。
现在的瑜伽可以说三分天下：
-
印度人练瑜伽更注重心灵的层面，作为瑜伽的发源地，他们的瑜伽才真正算得上是瑜伽修行，他们的瑜伽照片，基本都是盘坐、冥想；
-
欧美人练瑜伽更注重身体的力量、消耗的卡路里等，因为他们的身体优势，他们的力量相对比柔韧性好一点，所以欧美瑜伽网红的照片，基本都是高难度的体式。阿斯汤加和流瑜伽更适合他们；
-
中国人当中，练瑜伽的大多数都是女性，在中国，瑜伽让人联想到的第一个词就是柔韧性，对瑜伽的印象就是一群女性在安静的教室由一位 美丽的瑜伽老师带着做一些很柔和的伸展动作。同时，很多人觉得男性练瑜伽很娘，其实并不是，然而这不是今天的重点。加上中国有中医学、太极等传统的文化知识，衍生出像太极瑜伽、阴瑜伽（阴瑜伽的创始人Paulie Zink结合印度瑜伽、中医学解剖学创建了阴瑜伽）这些流派。
不论瑜伽的流派有多少种，瑜伽都应该是对身、心、灵的修炼。巴坦加里的瑜伽经里说：约束心灵的变化就是瑜伽。所有外在世界的不同都是来自你心灵变化的结果。对我们大多数人而言，练习瑜伽，都是从身的修行开始，也就是瑜伽体式开始的。
那么就单从体式层面来说，练习某个体式并不是为了练成某个体式，而是要在练习这个体式的过程当中去了解自己身体的问题，去感受身体通过练习体式后产生的变化，慢慢的你的身体会有觉知。你为什么头倒立做不了？是身体的力量不够？是平衡性不行？还是柔韧度不够？抑或仅仅是因为你内心的恐惧。从一个体式中去发现自己身心所存在的问题，慢慢去调整、去锻炼、去改变，最后该来的都会来了。
一直以来都是很随性的练习瑜伽，从来不强求自己一周几次，也从不给自己定目标、规定在某段时间内要达成什么什么样的状态。可能是因为有了一个好的启蒙老师（我的教培老师是我真正的启蒙老师:)）。对我而言，瑜伽是情绪的调节剂，是身体状态不好时的治愈身心的药。每次对自己的要求就是尽可能精准不受伤而已。
很喜欢某位老师的话，不要多想，专注于练习吧，一切自然会来。
网友评论