先说一句，这是一篇解决问题的文章。

说现在的人有手机依赖症还真不是危言耸听，心知肚明的，例子我就不举了。

再想想，有多少人感叹小时候多么容易满足？又或者，新年了，多少人觉得现在没有年味？为什么小时候可以为了折纸、弹珠、糖果高兴半天，现在就不行了。

其实不是人心变了，是条件变了。人天生有欲望，欲望先于条件而存在，条件满足了就会显示出来。你看刚会说话的小孩子就懂得要这要那，好吃的就会总想要，好玩的就会抓着不撒手。那些生活在物质匮乏年代的孩子，如果生活在现在，也会跟现在的孩子一样。好比我老爸，以前总要数落我看手机，现在有了智能手机和WiFi，他也是每天盯着手机。

如果你觉得过去的你更好，你大可以放下你此刻拥有的物质，自然就能在匮乏下体会朴素的快乐。这也是为什么总有人选择离开微博、离开手机，到山林里过上几天。

也许你会说，现代很多事都依赖电子产品，总会有用到的时候，你没办法完全隔绝电子产品，而不隔绝就会有接触，一接触就无法控制地沉迷其中。

上面我们提到欲望，这是人类绝大多数坏习惯的根本原因，要普罗大众达到无欲的至高境界太不实际，这里不做强求。我们可以这样比喻，问题就好比一棵树，根本原因是问题的种子，我们不是无欲的圣人，但可以做个栽培树木的园丁。

这就要了解到问题的直接原因，就必须谈到拖延症。什么是拖延症？可以这么说，就是有现实意义的事不去做，把时间花在无意义的事上。从欲望来说，困难的、不能享受的事不想做，有感官刺激、不费力费脑的才去做。比如这样：低头玩手机，成天玩电脑，过后满是罪恶感，觉得时间应该花在学习、工作，可也只是想想而已。

一直治不了，或者疗效不好，是因为你总想跟自己的心作对，总想要消灭根本的欲望，而作为一个普通正常的人类，没有欲望又不可能，所以只能失败。

但我们换个思维，拿刚刚的比喻来说，不能让这世界没有种子，我们可以做主动去栽培树木的园丁，让树木生长成为我们想要的样子。这时我们要知道树木的生长法则——直接原因。

欲望是根本原因，直接原因我叫做“心理排序”。

你看，即使你的大脑觉得工作有意义、娱乐无意义，可你的心不一定照着脑想的来，心只会把想做的事排在前面，把不想做的事排在后面。任由树木自然生长的话，能满足内心欲求的，就被你的心定义为想做的，就排在前面，也就有动力。

我们要做的，就是重新排序，干预自然生长的树木。拿学习和消遣来说，你会很自然随便地拿起手机点点划划，之后发现自己没有学习，还是，你会很自然随便地拿起书本翻看起来，看完才发现自己没有去玩？这就是心理排序，当你把手机上的事物当作可以随手看看、没有负担的东西，它就会成为你无聊时第一件会做的事。

所以从现在，你要违反事实提醒自己，玩手机不是一件心理上靠前的事，同时放弃给一些要做的事贴上“有意义”、“很重要”等标签，这些标签只会增加心理负担，使心理排斥，导致心理排序靠后。先试着把一件心理不是很排斥的事当做自然而然就做的平常事，手机则是一个需要时就用的附属品，这样行动，你就会有所改变，一点点去做，做好了才可以加大难度（就是，从排斥程度小到大，逐渐当作日常之“主”；从迷恋程度小到大，逐渐当作日常之“辅”）。

全文总结，人总被欲望和物质影响，欲望不可消灭就从物质下手，要么干脆点回归朴素生活，要么改变心理排序。

好了，看文章的你和打字的我都辛苦了，bye！