文 | 亮儿
01
2016年年底，各大平台都出现了不少年终总结的文章。
当我们看完那么多大牛在2016完成了一件又一件的牛事之后，内心的焦虑感，开始成倍上升。
一般看完后，大多数人都会有这样一种反应：这样下去可不行，我得好好地规划一下2017了。
然后，各种做计划，各种列清单，各种豪情壮志。
可一年之后，还是老样子。
大家还记得吗，在我们上学的时候，每个学期开学都会下定决定要发奋图强，好好读书了。可一般两个星期不到，我们就被打回原形。
其实原因不仅仅是中途而废那么简单，而是我们太焦虑了。
为什么会焦虑？
因为我们把精力分流太严重，以至于没有明显的聚焦事件。没有聚焦某个特定的事件，那出效果就会非常慢。
一旦长时间没出效果，我们心里就会产生这样一种困惑：明明我挺努力的，可怎么就没达到自己预想的效果呢？
接着，我们会慢慢地陷入焦虑的情绪之中，如果不跳出这个惯性思维，时间一久，就会陷入焦虑的死循环：不停地努力，不停地焦虑。
进入死循环之后，基本上整个人就会变得负面消极，然后否定努力的意义，最后放弃那件事。
可我想要变好啊，那要怎么破？
02
可能你曾经陷入过死循环，但是没关系，我们可以倒推到死循环的起点，绕开它。
导致我们出现焦虑情绪的那个最初想法是：看到别人越来越牛逼，接着开始给自己制定各种各样的计划和方案。
看到这你可能会疑惑，为什么这里会是自己焦虑的起点呢？不应该是变好的起点吗？
恩，我曾经也这么认为。
上大一的时候，我给自己制定了各种成长计划：学英语，学吉他，练字，健身，跳舞，还有学好自己的专业。
当时的日程，可以用爆满来形容。
起初我也挺享受那“变好”的过程，因为每天都觉得自己离优秀更近了一步，可现实很快就来打脸了。
精力的大量分流使我无法聚焦。专业课多的时候，没时间去健身，有时间健身的时候，还想着呆会儿要留点时间练字，可练字半个小时不到，又赶紧去背单词了…由于太忙，我一个星期就只抽出一两个晚上去社团跳舞，别说进步，保持不退步已经谢天谢地了。
当时，我自认为状态很好，心想结果应该也不会差。可尽管如此，还是陷入了极度焦虑的情绪之中。
学期末的时候，我发现想要提升的各个技能，并没有出多大的成绩。心里觉得巨大的努力和即时的回馈不成正比，开始更加焦虑和不安。
后来回头仔细一想，才发现原因其实很简单：精力分流太严重，导致每件事情出效果太慢。
我们想把每件事情都做好，最后却发现每件事情都不尽如人意。说到底，就是没有聚焦，缺乏专注。
03
可是，不是也有一些人能同时做好很多事情吗？
可你要知道，在这些人的身上，往往都具有一般人没有的一些特质，比如极高的自律和变态的专注。
他们在做一件事情的时候，能保持绝对的专注，不分心，不打岔。他们单位时间的效率特别高，一天能当两天使。
自律，能充分利用好每一天的时间。专注，能提升单位时间内的工作效率。
所以，越是能把很多事情都做好的人，越是不会焦虑。因为他们清楚的知道，很多事情，都不是一蹴而就的。
反观我们自己，不仅缺乏自律，而且还不够专注。
计划太多，事件太杂，做这一件事情的时候，心里却想着下一件。做下一件事情的时候，又会惦记上一件事情有没有做好。等你好不容易静下心来，手机突然弹出了一条极其有趣的八卦新闻。
恩，你发誓，你就只看10分钟。最后你会发现，不知不觉已经过去了一个小时。
当我们想要的太多时，其实在潜意识里，已经在默默地给自己施压了。人的意志力是有限的。也许你能举出好几个具有变态意志力和强大自控力的人来反驳我。
但你别忘了，我们大多数都是普通人。我们会偷懒，我们会赖床，我们会有累得只想葛优躺的时候，我们也会有坚持不下去的时候。
所以，对于普通人而言，一味地设定各种复杂计划，还不如聚焦一两件事情，把它做到极致。至少，不会再陷入焦虑的情绪当中。
其实，在拥有越来越多选择和机会的当下，我们更需要的是聚焦和专注的能力。
当你聚焦的那一个技能越来越厉害之后，不仅焦虑感会减少，而且还会越来越自信。慢慢的，你会发现自己进入了正循环。
李小龙曾说过一句话：我不担心别人会一千种拳法,我担心的是别人把一种拳练一千次。
当我们还在焦虑地做这忙那时，很多人已经默默地把一件事情做到了极致。
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