四季养生

作者: 落落爱吃肉 | 来源:发表于2019-10-26 16:26 被阅读0次

                  我国的健康状况

    :人类的寿命应该是120-150岁。

    :世界卫生组织对年龄的划分:

    :44岁以下为青年

    :45-59岁为中年

    :60-74岁为准老年

    :75-89岁为老年

    :90岁以上为长寿

    :总体来说,我们的国民体质呈下降趋势,

    :八成亚健康,白领的亚健康比例更高;

    :0-5岁儿童身高达不到国际身高


    她是幸运的,但也是不幸的

    四季养生

          2007年5月13日,陈晓旭成为了我们心中永远的“林妹妹”!      因乳腺癌晚期不治而逝,享年仅42岁!

    四季养生

                                    梅艳芳 

    “百变天后”——梅艳芳, 2003年12月30日因为患子宫颈癌引起的肺功能失调而不幸病逝。终年40岁

    四季养生                             著名演员傅彪;2005年8月30日,因患肝癌在北京武警总医院去世享年42岁!  四季养生 2004年11月10日亿万富翁均瑶集团董事长王均瑶因患肠癌并发肺部感染辞逝,享年38岁 四季养生

    世界卫生组织2012年对全球人类的健康调查显示:人类整体健康水平有所下降。

    15%的人处于疾病状态(中国5 .62%)。

    5%的人处于健康状态(中国20 .18% )。

    80%的人处于亚健康状态(中国58 .18%)。

    因而各类医疗机构开始重视和关注亚健康群体所表现出来的问题。

    政府开始提倡全民健身运动。


    中医观点上亚健康形成的原因:邪气入侵 ——经络受堵——气血亏损——脏腑亏损——亚健康状态


        亚健康状态对身体的影响

    1.对情绪的影响:紧张、易怒、情绪反复无常、记忆力减退,注意力不集中,自我精神控制力下降等。

    2.对身体的影响:睡眠质量下降;肥胖;内分泌不调;心血管机能下降;性能力下降、皮肤早衰、黄暗、色斑;机体运动能力下降;脱发。

    3.对寿命的影响:突发性疾病——早逝  自杀、自残、自虐、忧郁                      大量职业性疾病的出现

    4.对社交的影响:不信任、固执、疑虑,心理障碍。


    亚健康之过劳死的十大信号

    1、体重突然变大,出现‘将军肚’‘小肚腩’

    2、易疲劳,精力差,不明原因的疲劳和乏力,适当休息后任不能缓解

    3、做事经常后悔,易怒,烦躁,悲观,并难以控制自己的情绪

    4、性欲下降,性功能减退,男性出现阳痿,女生则主要表现为性冷淡

    5、皮肤粗糙,干燥,弹力差,无光泽,松弛,肤色晦暗,出现各种斑点,皱纹,眼袋,黑眼圈;头发过多枯黄,毛躁,分叉,变白,易脱落,秃顶,牙齿脱落,指甲表面及颜色异常

    6、大脑模糊,反应慢,思维迟钝,记忆力明显减退,视力下降,眼花

    7、气色不好,无精打采,经常出现眩晕,头闷,耳鸣,耳背,检查无结果

    8、食欲不佳,经常出现消化不良,小便频繁,便秘,便溏

    9、四肢无力,腰酸背痛,颈肩僵硬,手脚不灵,腹部脂肪增加,体态肥胖或过瘦,肌肉萎缩

    10、无原因的全身发热或者发冷,虚汗,盗汗,面部潮红,手脚冰凉


        亚健康状态禁吃的食物

    忌吃高胆固醇食物:蛋黄,鱼子,鱿鱼,蟹黄,黄油,动物性脂肪(鸭油,鱼油除外)

    忌吃甜食:糖,巧克力,冰淇淋等发胖的同时诱发高血压,

    糖尿病忌吃油炸食物:尤其是动物油炸食物,癌症危险,油条对人的智商和骨骼均有害;

    忌吃陈食,罐头,隔夜菜:营养受损,霉烂变质,肠胃疾病,严重致身体酸性,癌变;

    不宜多吃熏烤食物:

    胃癌不宜吃腌制食品:

    含亚硝酸盐高不宜多吃动物内脏:

    脑,肝,肾,血,易血脂偏粘稠,胆固醇增高;不宜多吃方便食品:方便面,饼干,糕点,含维生素少,有防腐剂


    改善并根治亚健康,势在必行

            传承五千年中医精萃、结合当今先进科技,为生命美容,成就一个伟大的事业、延续自强不息的中华民族!


              四季如何养生

    春天:早睡早起,养肝祛风(养肝胆)

    夏天:晚睡早起,养心、排热,防中暑(养心,小肠)

    秋天:早睡早起,养肺祛燥(养肺和大肠)

    冬天:早睡晚起,养肾防寒(养肾和膀胱)

    四季:养胃健脾


          顺应四季的养生法

    春生:春天万物生发,这时应早睡早起,穿宽松的衣服,让身体和春天一起生发;

    夏长:夏天是万物潘秀的季节,这时晚睡早起,保持心情愉快,使体内的阳气向外散发;

    秋收:秋天是万物成熟,收获的季节,这时应早睡早起,与鸡的作息保持一致,同时收敛神气,保持肺气畅通;

    冬藏:冬季是万物闭藏的季节,这时应早睡晚起,注意避寒,经量待在温暖的地方,但不要出汗,以便脏气养生;

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