崔律100天精时力管理第一周复盘

图片来自崔律100天精时力管理

已经上了一周的精时力管理课程，每天跟着崔律的节奏践行，收货多多，为了让自己更好的记忆，将一周的课程总结如下：

学到的知识点：

1.1  关于时间问题：很多人都说自己没有时间

其实不是没有时间，只是没有认真的梳理自己时间花费在什么地方，如果高效利用，你的时间永远超过自己的想象

高效就是分分钟时间都利用？

很多人都想将各种各样的碎片化时间利用起来，分分钟都在学习，可其实这种投入和产出并不成正比，没有实质性的结果，投入了很多的时间却没有有效的结果，既浪费了时间又凭空增加了自己的焦虑。这其实是用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。

古典老师把人生分为四度：高度（定位，竞争力，影响力），深度（学习，分享，践行），温度（助人，关系，打开），宽度（自由，健康，爱好）。

高效利用时间，通过精力和时间管理，充分精深人生的四度，让自己的人生更加的丰富多彩。

1.2  用高效todo做好日清单

一日三分法：固定设置午和晚的时间，将每天的时间一分为三。

用过这个日清单之后，觉得每一天的时间都看得见，日+清单=一天计划要做的所有事项的明细单

日+清单=一天内完成事项的明细单，日事日清。

如果一天的时间安排不满，可以写上“空”，这样有新任务时候可以代替，没有任务，就可按照“人生四度”，安排各种学习、关系、休息等

在设置新任务的时候，无需设置结束时间，原则上，下一项的任务的开始时间，就是上一项任务的结束时间。

高效todo app 的好处在于会让自己拒绝拖延，做到日事日毕，完成后打钩，铸就自信心，对生活有掌控感，还有助于习惯的养成。

原则上，凡是列入日清单的任务，都应尽量100%完成。

1.3  日清单四种颜色的巧用

崔律100天精时力管理第一周复盘

红色：重要紧急，是头等大事，如果你是自律型少用，减少压迫感，拖延者，每天三件事用红色

黄色：重要不紧急事项，最常用=任务

蓝色：不重要但紧急，日程，硬时间

绿色：不重要不紧急，事务性、杂事

每天的日清单，多用彩色，这样就能一眼看出每天的重点事项。彩色看起来心情也会比较愉悦。

1.4和1.5  制作清单——近瞄远估

仅仅靠大脑记忆待办事项是行不通的，原因在于：记忆待办事项是低价值的工作，大脑是要用来做决策、建立认知这种高价值的工作，并且大脑在记忆方面也会经常不靠谱，因此用工具来收集和记录待办事项最合适。

近瞄：前一天下班前后制定日清单的v0.8，第二天上班路上查阅和微调日清单，做1.0的日清单

日清单的v0.8的好处：

当天工作结束的仪式感；下班前趁着当日工作的记忆新鲜将工作做好安排，防止遗漏；工作和个人生活的分界线；不会浪费时间。

日清单的v1.0-浏览和微调

让大脑从非工作状态过渡到工作状态，上班路上浏览日清单让工作更加高效，不费劲，经过思考和沉淀，让大脑更加理性，什么时间更适合做什么事。

远估：

只有deadline的任务，如何列入日清单？

①行动派：尽快完成任务。如还信用卡，出完账单马上还。

②完美狂：接近deadline前，留出一点时间余量完成。如还信用卡，在还款截止日前三天还

行动派和完美狂，是两种不同的思维方式。完美狂不等于拖延。完美狂知道什么时候该去做什么事情，并且一定可以做完，对自己很有信心。温馨提示：与人合作，尽可能选择行动派。

不确定做与否的任务，“？+1”列入日清单

在任何事情上，要积极主动，消极被动有害无利。

①添加问号任务。因不确定性，在任务最后加问号

②添加前置任务。根据情况提前确认是否能成行，若确定不能成行，则将任务删除

时间余量

任何事情都要留有时间余量。截止期限的英文deadline，字面意思是“死亡线”；越线者死

崔律建议：大家给自己画安全线

崔律建议：必要时要有两条安全线

一方面确保任务能按时、保质保量的完成，不至于临近deadline时，太多匆忙，无法保障质量

另一个作用是“酿”，完成后有灵感时进行补充、完善，使任务完成的尽可能完美。余量长短，因人因事而异

碎片时间刷日清单

崔律说：请刷完日清单以后，再刷朋友圈

①每做完一件事，打开日清单，看下一件事是什么？——这是把待办事项赶出大脑的体现

②随时确认实际进度是否落后于日清单。如有不一致，及时调整。要么调整提清单任务，要么调整工作节奏

③刷近两三日乃至近一周的日清单

日清单制定的越具体，排序越合理，时间利用率才越高。每刷一次日清单，都能让提清单更完善

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