早起，给自己20分钟的正念时刻

早起，给自己20分钟的正念时刻

今天再次读了《正念的奇迹》，看到了正念日这一章，每周给自己留一个正念日。

由于要照顾一对儿女，双休日留不出正念日的时间，仔细一想，可以在每天早上给自己留出20分钟的正念时刻，单独修炼正念。

每天早起，为孩子们做早饭，送孩子们去上学，早起的时刻，就是我修炼正念的时刻。早起的20分钟是属于我的独有时刻，正是修炼正念的好时刻。

让自己在心灵时刻能处在正念中，时刻把握当下，是我们需要真正努力经营的。

给自己20分钟的正念时刻，其实是为了提醒自己需要保持正念，提醒自己往正念的方向走。

正念存在于我们生活与工作中的每一时刻，正如王阳明说的“事上磨”。

愿我们大家都能处在正念中。