美文网首页美食文学与美食小渔生鲜
减肥靠边站,我要开荤了,做了6个香辣烤鸡锤,一口气吃了3个

减肥靠边站,我要开荤了,做了6个香辣烤鸡锤,一口气吃了3个

作者: 渔鲜笙 | 来源:发表于2019-03-19 22:06 被阅读6次

大家好,我是小渔。

去年我胖了一圈,称了称体重,我的天,足足胖了30斤肉,这我哪能忍?过年的时候吃饱喝足后,过完年我开始控制饮食减肥。好久没开荤了,今天看冰箱里还有6个鸡翅根,果断拿出来解解馋,做完后我一口气吃了3个...

今天给大家分享的这款美食名字叫香辣烤鸡锤,做法也是十分的简单,接下来咱们就一起来看一看这款美食的具体食材和做法吧。

香辣烤鸡锤

准备食材:

鸡翅根(6个)、鸡蛋(1枚)、玉米淀粉(适量)、面包糠(适量)

调料:

料酒(10g)、生抽(10g)、烤肉调料(20g)、鸡精(适量)、食盐(适量)

做法/步骤:

1.将鸡翅根清洗干净,然后用剪刀或菜刀把鸡翅根底部一圈剪开,让肉与骨分离;

2.然后顺着骨头将肉往下扒开,使其成为锤子状;

3.把所有的鸡翅根一次做完后,然后放入容器当中;

4.加入料酒去腥,同时用手轻轻抓匀,让鸡锤充分的吸收料酒;

5.再依次加入生抽和烤肉调料(具体用量可以根据个人的口味);

6.最后再加入适量的食盐和鸡精;

7.用手均匀的将调料和鸡锤抓匀,然后腌制2个小时左右;

8.将备好的鸡蛋打散,取出适量的面包糠和玉米淀粉备用;

9.把腌制好的鸡锤放入玉米淀粉中,然后均匀的裹上一层薄薄的玉米淀粉;

10.再把裹上玉米淀粉的鸡锤放入蛋液当中,均匀的裹上一层薄薄的蛋液;

11.最后再把鸡锤放入面包糠中,让鸡锤均匀的沾满面包糠;

12.将所有的鸡锤依次做完之后,在烤盘的底部铺上一层锡纸,然后把鸡锤摆放在烤盘上;

13.再用锡纸把所有鸡锤的骨头部分包上一层锡纸;

14.做好之后,再把烤盘放入烤箱当中;

15.然后根据自己家中的烤箱设置具体的温度和时间,等待香喷喷的烤鸡锤出炉即可(我这里设置的温度为上管190度,下管185度,时间为25分钟)。

这样,一款美味诱人好吃过瘾的香辣烤鸡锤就做好啦!

相关文章

  • 减肥靠边站,我要开荤了,做了6个香辣烤鸡锤,一口气吃了3个

    大家好,我是小渔。 去年我胖了一圈,称了称体重,我的天,足足胖了30斤肉,这我哪能忍?过年的时候吃饱喝足后,过完年...

  • 香辣烤鸡腿

    这是一道很简单制作的烧烤味鸡腿。 将鸡腿洗净。 在鸡腿肉上小斜切刀。 放入大蒜末、孜然然粉、绍兴花雕酒、橄榄油、蜂...

  • 烤鸡腿

    今天做了烤鸡腿,滑嫩鲜香,香嫩多汁。 撒上黑胡椒粉更好吃。 一共做了两个烤鸡腿,用的是奥尔良调料和香辣酱。 烤鸡腿...

  • 固化

    昨天晚上下班,几天没开荤了,于是就买了份妻子也非常中意的香辣鹅翅。 这次没有管住嘴,直接就吃了四个,孜然粉没有拌开...

  • 酥脆金黄,香甜可口的烤鸡锤,吃起来外酥里嫩的感觉,实在太好吃

    金黄酥脆,外酥里嫩的烤鸡翅根,吃起来香香甜甜,实在是太好吃了。 烤鸡翅根也叫做烤鸡锤,因为经过处理的鸡翅根,用烤箱...

  • 9.5 全麦三明治和无油烤鸡胸肉

    睡到自然醒 必然起来吃个美味营养的早餐咯 午餐:无油香辣烤鸡胸/茄汁包菜/杂粮饭 香辣烤鸡胸做法: 1.鸡胸肉切2...

  • 艳火4.22

    今天做了烤鸡翅,和失败的鲜奶麻薯。 鸡翅腌制出来还不够辣,下次我要精准地控制倒的酱料才行。 但起码没烤焦,也没有太...

  • 香辣干锅,特好吃

    今天吃了一锅香辣大肥肠,味道真好。 香辣过瘾,好吃解馋,太过瘾了。 相信很多人都喜欢吃香辣干锅,香辣干锅的灵魂就是...

  • 便条

    我吃了 放在 桌子上的 辣条 它们 大概是你 吃了 剩下来的 对不起 它们太好吃了 那么辣 又那么香

  • 石头剪刀布真是个好玩的游戏。

    今天晚上吃了一顿香辣锅底的火锅,真是相当解馋,可能年纪大了,肠胃一直觉得烧的慌,于是乎倒一大杯酸奶解辣,一口气喝了...

网友评论

    本文标题:减肥靠边站,我要开荤了,做了6个香辣烤鸡锤,一口气吃了3个

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/pweomqtx.html