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A【周检视】10组施梅丹第13周0422-0428

A【周检视】10组施梅丹第13周0422-0428

作者: 四季2018 | 来源:发表于2019-04-29 12:01 被阅读17次

    90天三个目标:

    1.早睡早起:早五晚十

    2.减重10斤(完成减重2斤)

    3.阅读纸质书本3本(已完成2本:1、游戏力2、善用时间)

    个人的三个标签:

    1、两个孩子的宝妈

    2、易效能的时间管理亲子时间管理学习者和践行者

    3、公司的财务

    90天目标检视:

    1、养成早五晚十

    2、稳定每周>3次运动(减脂10斤)

    3、养成阅读的习惯

    4、冥想

    本周温馨时刻及点滴成果

    一、健康

    这周开始了自己的减脂餐,健康的饮食也开始了。跟着小伙伴们一起吃健康

    这周3次瑜珈课,自己跑步2次。

    早睡早起固化状态

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    儿子增加了运动量,最近的睡眠质量也得到了提高,不要一味的看孩子学习,跟孩子一起锻炼成长。累着并快乐着

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    二、家庭

    婆婆卤了牛肉,味道很好。感恩婆婆对我们的食物非常用心。

    周一是儿子的生日,家人一起过,儿子很开心

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    周六晚上开了家庭会议:在日历里设好家庭会议。到了今天,家里有多少在家都要开始。20190427晚上开始第4次家庭会议。参与人员:金旭东、施梅丹、金子炜。

    反思:金子炜:感恩语说得比以前都多了,会根据自己的周打卡检视自己的早睡早起的情况。

    金旭东:参与,也做了自己的一些情况。

    施梅丹:应该更好做好记录,烂开始,好开展。这样才会有好结果,内容更加丰富。

    三、效能

    叶武滨100讲这周听完了,让自己对时间管理的框架了解。一切的发生改变都是在行动之后。

    跟着5组小伙伴一起践行,一个人得快,抱团一起走得更远。

    一阶的小伙伴们如火如荼运用工具改变思维,我也要跟上他们的脚步。

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    亲子践行也近尾声了

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    四、财富

    每天记录好自己的财务记录。家里哪是是必要的支出,哪些是可以节约。

    五、休闲

    整理家里的物品,让它们都有自己的家

    现在阅读也是我的休闲之一。

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    六、觉察

    1、觉察自己一天是不是高能要事了,在高精力的事情是不是完成了,自己最重要的青蛙。

    2、觉察自己每天对孩子是不是,是不是鼓励肯定了

    3、觉察亲密关系的问题,一切都是自己的问题。是自己的内心不平静。

    七、社交

    跟雪琳姐姐的链接,参加她的生日邀请。

    在生活中好好爱自己,身边的人,记录下美好的时光。

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    八、成长

    自己的内心成长了。不断突破自己的舒适区。可以练习静坐。自己与自己内心的一个对话。

    本周可提升的地方(或问题)

    1.冥想继续,让我真心静下来

    2.阅读每天固定时间固定的量

    3.of的练习使用

    下周三只大青蛙(目标):

    1、儿子眼睛复查,女儿考试

    2、冥想15次

    3、亲子践行毕业。

    感恩分享

    爱的鼓励: 事情是做不完的,做好当下重要的事情!

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