今天早晨纷纷绕绕收拾好去吃早饭已经九点多了。
坐在桌子前，右手拿起筷子，左手无意识的点开手机，在寻找可以看的资讯。
忽然有一刻意识到，今天到作业是正念饮食，我应该专注于眼前的食物中，感受食物在咀嚼、吞咽时的味道。
放下手机，看着眼前的食物，在食物进入口腔的那一刻，思绪又开始跑偏，拉回来。
继续进食，喝到嘴里的米汤是什么味的？淡淡的米香，还有黄豆、绿豆。
烙饼呢？有些油，但是配着小菜吃起来很爽口。
哎哎哎，眼睛怎么又跑到手机上了？
吃饭时请远离手机。
今天早晨纷纷绕绕收拾好去吃早饭已经九点多了。
坐在桌子前，右手拿起筷子，左手无意识的点开手机，在寻找可以看的资讯。
忽然有一刻意识到，今天到作业是正念饮食，我应该专注于眼前的食物中，感受食物在咀嚼、吞咽时的味道。
放下手机，看着眼前的食物，在食物进入口腔的那一刻，思绪又开始跑偏，拉回来。
继续进食，喝到嘴里的米汤是什么味的？淡淡的米香，还有黄豆、绿豆。
烙饼呢？有些油，但是配着小菜吃起来很爽口。
哎哎哎，眼睛怎么又跑到手机上了？
吃饭时请远离手机。
今天早晨纷纷绕绕收拾好去吃早饭已经九点多了。 坐在桌子前，右手拿起筷子，左手无意识的点开手机，在寻找可以看的资讯。...
作业是正念饮食，全心全意地享受一顿饭。今天有事比较忙，一直在外面跑，吃晚饭的时候体验了一下肖爷说的方法：先微笑，再...
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什么是正念？正念是以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察(On Purpose)、活在当下(In the Pres...
最近老听到正念一词，听了正念冥想的书，也在看正念饮食。上个月突然决定放弃节食了。想要逐步回复正常饮食。其实正念饮食...
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01 什么是正念饮食 顾名思义，正念饮食是基于正念的一种饮食方式，它能帮助我们理清自己的情绪，和体会到身体的变化，...
雨儿正念饮食分享会 雨儿简介：跟随北大医学院张兆丰教授学习精准营养学专业。在减肥、多囊卵巢综合症、备孕、孕期管理、...
本文标题：13/28，正念饮食
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pxxhdftx.html
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