因为中午和晚上都比较匆忙， 所以选择早上起早半个小时， 刷牙洗脸梳妆完毕， 开始做早餐。玉米，面包，再来个苹果。奇怪的搭配哈！
13/28 正念早餐
拍张照， 然后开口吃。不对，好像要先冥想然后关掉手机电脑。于是， 吞下第一口食物， 把手机关掉静坐了会。
这样的方式开启新的一天！
这样一系列程序， 让吃饭更有仪式感，也是提醒自己更重视自己的身体和眼前的食物。记得之前一些信仰基督教的朋友都会在吃饭前祷告， 感谢上帝赐予的食物， 祈祷食物带给自己健康和力量。或许我们也需要这样的一个仪式， 告诉自己，懂得感恩现在眼前的食物和眼下的一切。
因为中午和晚上都比较匆忙， 所以选择早上起早半个小时， 刷牙洗脸梳妆完毕， 开始做早餐。玉米，面包，再来个苹果。奇...
什么是正念？正念是以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察(On Purpose)、活在当下(In the Pres...
今天早晨纷纷绕绕收拾好去吃早饭已经九点多了。 坐在桌子前，右手拿起筷子，左手无意识的点开手机，在寻找可以看的资讯。...
我觉得这个挑战对我而言很大很大很大，大到如何程度呢，我是从醒来到睡前才放下手机的人，吃饭永远都是拿着手机，担心着孩...
作业是正念饮食，全心全意地享受一顿饭。今天有事比较忙，一直在外面跑，吃晚饭的时候体验了一下肖爷说的方法：先微笑，再...
已经好久没有在外面吃早餐了，本来定的每周正念休息日去外面吃早餐，正念的行走，正念的早餐，正念的看看人。 但最近半年...
今年看的第一本书就是《正念的奇迹》。 今天的作业是要求我们好好的享用一顿美味餐食，然后写出感受。 其实在看过这本书...
老实说，这个作业我是有点排斥的，觉得有些做作，但还是试试看。 方法：全心全意地享用一顿美食。关掉手机，电脑，电视；...
好好的享受一下美食。 学习一下正念。 让我们先用一个舒服的坐姿。 今天晚饭后半小时。准备吃一只香蕉补点儿钾。 拿到...
最近跟着刘老师在学习正念。今早突发奇想，为何不来一次正念吃饭呢？ 我盛了半碗南瓜稀饭，拿着一颗熟鸡蛋，准备用正念的...
本文标题：13/28 正念早餐
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yotkdftx.html
网友评论