凡事，总是要多想想，使劲想一想，就会有所收获。
比如，最近一直聊——痛苦。
当真正了解一件事，我发现它和自己曾经的体验和想象完全是两回事。这也从另外一个侧面说明，写作这事，对于舒缓压力，解除痛苦非常有用。
写作帮助我，把自我从思维和情绪中抽离出来，从第三者的视角，客观地观察自己的思维和情绪活动。就是说，有意识的区别思维和情绪，让思维和情绪保持一定的距离，而不是捆绑在一起，这样可以减少一些情绪对思维的影响。
平时我们有负面情绪（比如，痛苦，愤怒，伤心，自责）的时候，情绪特别容易占据上风，绑架理性思维。会让人觉得世界是灰暗，理性瞬间失去了对自己的控制，最终让情绪把自己的生活搞的一团糟，无法从根本上消除负面情绪的影响。
一个事实是——情绪和思维完全是两回事。情绪虽然不是完全无用，不好的东西。但，我们也知道如果不好好的把它释放，压抑在内心，一旦爆发出来强大的破坏力，足以影响整个人生走向。
但在写作（日记）时就不一样了，我们会在不知不觉中把自己的情绪宣泄出来。也就是说，写作在某种程度上帮助我们客观观察痛苦、愤怒、伤心、自责的情绪，以及分析这些情绪产生的原因。
每天写点什么，就可以不用压抑负面情绪，这样一点点的释放，不需要压抑，负面情绪不会积累。这样情绪始终处于一种平衡状态。
我们都有这样的体验，感觉自己的情绪会因为某件事或某个人说的一句话，瞬间点燃，那一刻根本无法控制，理智不知道跑到什么地方去了。实际上，那是因为负面情绪在内心里压抑了很久、很多。那件只是一个导火线，如果内心里根本没有炸药，再多的导火线也不会引起内心的爆炸。
我们平时总是说——少生气、少发脾气、控制自己的情绪，刀剑无眼，话也无眼，能伤害的都是自己最亲密的人，无论多么生气，都不要去用言语攻击别人，本事不够，才会拿脾气来凑。如果这样想，你可能永远无法控制自己的情绪，本质上看，情绪根本无法控制。只有一点点释放，抽离，保证情绪不积累，不压抑，才是正确的处理方法。
所以你看，每天写点什么，静下心来客观观察自己的情绪，把负面情绪从思维中抽离出来，不积累，不压抑自己的负面情绪。往往会使得我们的内心更平静，更从容。
这是【全过程工程咨询——时间管理部分第91篇文章。】
注：（时间管理）观点来源于 李笑来——把时间当作朋友。
10大模块：项目管理、企业管理、时间管理、自我管理、表达沟通、谈古论今、逻辑思维、心理学、营销、认知升级，通过学习和实践不断迭代：
1、构建系统思考能力，正确做出判断和决策。
2、构建有效的表达、沟通系统，打磨世事练达、左右逢源的人脉资源。
3、打磨一套自我迭代升级的认知系统。
以全过程工程咨询为专业基础，力求打磨出个人持续成长方法论。
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我是张伟，正在构建一个复利知识库。
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