张至顺道长公开的道家秘传功法八部金刚功，从通利三焦，发动全身的气机开始，然后逐个锻炼脏腑。金刚功练形体，练五脏六腑，用刚性内劲之气疏通全身的经脉。坚持习练能调节、理顺四肢，使身躯、关节的连接舒畅。
八部金刚功其实和八段锦有几分相似，功法自成一体，整套去练就行了，读者里好几位也在练。这套功法适合在清晨阳光将出未出时，相对清静的环境。
之所以这么隆重推荐，一是道家功法很少会公开，二是张道长德高望重，希望更多人看到这种稀缺的好东西。当年张道长给师父做了十几年的饭，不知磕了多少头，师父才传一点功夫，宝贝得不行。也正因为得来不易，他非常珍惜，分外用功。
可是现代人得来太容易了反而不珍惜，真正做到简单功夫重复练，长期坚持不放弃的，更是太少。
每日晨练——八部金刚功！ 我来领读， 课堂内容丰富实用， 郭乐笔记！ 下课打扫卫生，
1、 早上6.50起床，走动十分钟，晨练有跪功、八部金刚功、平板支撑、单杠、蹦床。（运动的时候可以听语音，要做一个...
养浩然气，练金刚体 室内。 不计遍数23分钟，做完后心率78。 早起三件事：压腿时读《心经》；做八部金刚功；八部金...
八部金刚功 起式 第一部 双手插顶利三焦 第二部 手足前后顾腰肾 第三部 调理脾肤需单举 第四部 左...
昨晚临睡前，想起一天还没有做八部金刚功，没有打卡，于是做八部金刚功三遍一次，简单记录，打卡后睡觉。 今早起来感觉昨...
今天是我停掉降压西药的第9天 昨天充实的顾不上记录，八部金刚功，早餐，走路运动，中药，午餐，打麻将，中药，走路运动...
自隋唐以来，世人甚爱读诵《金刚般若经》，家喻户晓。此《金刚经》于八部般若中，属金刚般若。世间最坚最利之物，莫过于金...
今天是学习八部金刚功的第21天。 地点：运河风景区，千山清练功平台。 时间：早晨7点44到8.07，共23分钟。 ...
双手插顶利三焦手足前后固肾腰调理脾肤需单举左肝右肺如射雕回头望足去心疾五劳七伤向后瞧凤凰展翅周身力两足顿顿饮嗜消
今天是我停掉降压西药的第26天 昨天开始第二轮八部金刚功打卡练习 晨起拍了舌苔做记录（胆小者勿入）
本文标题：晨练八部金刚第 147天
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