炫腹团2阶20170610/ D6

作者: 做自己的女王Vivian | 来源:发表于2017-06-10 23:19 被阅读4次
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    【作息】

    6点起床,坚持天数:5

    23点前睡,坚持天数:4

    【饮食】

    2L水,坚持天数:6

    3333+饮食,坚持天数:6

    过17点不吃,坚持天数:4

    【运动】

    8分钟腹部训练,坚持天数:6

    晨跑2公里,坚持天数:6

    睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:4 加班没做

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