早上读春上村树的书《当我在跑步时，我在想什么》，看他的跑步经历和心路历程，感触很深，回首自己过去十几年的经历，有很多的共鸣。坚持跑步并逐步形成习惯，分为上学期间和工作期间两个阶段，具体如下：
一、读书期间：
（一）大学
从大学三年级开始，为应对紧张的考研安排，我开始锻炼身体，基本每晚10点左右去操场跑步，绕着操场的跑道慢跑，途中也不时遇到一些晚上锻炼的同学，彼此微笑着打招呼。现在还记得那时连着跑上十来圈都没有累的感觉，跑完步后去练练引体向上，然后手拉着单杠让身体绕圈，体验那种身体在空中飞舞转动感觉，感受运动的力量与美，运动后身体张开的那种感觉很是惬意。因为跑步，身体很少感冒，自己肚子上的八块腹肌，可能也是从那时候练起来的，这也让自己切实体验到了跑步的好处。跑步锻炼的这个习惯，从此开始坚持了下来。
（二）研究生
后来读研到了北方，这个跑步的习惯依然保留着，或晚上，或早上，严冬也不例外，冬天锻炼感受口中呼出的那一团团白雾，让身体微微的出汗，感觉也很舒服。
二、工作时期：
（一）广州科学城
毕业后的第一份工作是在广州科学城，离市中心比较偏远的一个科技园区。在那里工作时，也不时早起围着宿舍后的那座小山跑步。南方城市与北方很大不同，其中一点就是，这里一年四季满目苍翠，不像北方，一到冬天就万木萧条。园区那时入驻单位还不多，人少机动车也少，很是安静，沿着山脚下的小路跑步，花草树木，蝶舞虫鸣，鸟声清扬，感受着自己的呼吸和心跳，远离了城市的喧嚣，那种宁静，让自己依稀回到了童年时乡村田间奔跑的感觉。
（二）东北长春
公司调整后我回到了长春，也有早起去单位附近动植物园跑步的习惯，有时会在公园里遇到当时的同事宋总，他是一个生活很规律的人，有早晚锻炼的习惯，早上打太极，晚饭后绕着动植物园慢走两圈，只要不出差下雨，天天如此，他是一位令人尊敬的长者，44岁时因为得了胃癌，胃部手术切除了2/3，如今70岁，身体依然很是硬朗，可能是因为他坚持锻炼、生活规律的缘故。工作之初，能遇到这样的长者，个人之幸，也是我一辈子学习的楷模。
（三）西非之角---达喀尔
因为工作需要，2009年-2010年在西非之角的塞内加尔首都达喀尔待了一年多，住所距离大西洋海岸线只有1公里样子，站在阳台上可以看大西洋的朝阳和落日，身在屋里可以听涨潮时波浪拍岸的声音。长驻西非的7-8个人中，也只有我保持着早起去海边跑步的习惯，脚踏上柔软的沙滩，沙沙声伴随着涌到沙滩上的有规律的微浪，一进一退之间，亦如微浪在作画，画了又擦，擦了又画......有一次早起在沙滩上跑步，看到一只生气鱼搁浅在沙滩上，样子气鼓鼓的，很有意思，估计是晚上涨潮时顺着水流跑上来的，退潮时忘记回游身体触到沙滩后立刻如惊弓之鸟，肚子一下鼓起来，也就没法再顺着水流回去了。生气鱼一生气害了自己，鱼是这样，人何尝不是呢?在这个大千世界里，保持恬淡的心境，遇事冷静，是多么的重要！还有一次在早起跑步途中，迎面跑来一个年轻亚洲女人，在异国他乡，不管亚洲哪国人，同是黄皮肤，感觉也很亲切，就如碰到老乡一样，何况是在遥远的大洋彼岸呢，这样的经历也就一次，彼此点头致意之后，微笑而过。
（四）北京西山
第一次换工作后我来到了北京，单位在5环外，住所附近是一个村庄，周边一片庄稼地和果园，大早上就能清晰听到早起锻炼的老人甩鞭子的声响。那时不像现在，北京的雾霾有时还很严重，当然有一个说法，要想空气质量要好，夏天靠雨，冬天靠风，在那里工作四年多，这句话总结的还真是很到位。公司基地位于西山脚下不远处的科技园区，每每透过办公室的窗子看不清远山，我们就知道那天的空气质量又爆表了。冬天雾霾严重的时候，早上做公交车上班，车灯都是橘黄色，能见度很低，很有狄更斯小说中雾都伦敦的景象。网上听说过一篇文章，说一个外国人酷爱跑步，因为北京的雾霾严重，几年下来得了肺癌，有专家建议空气质量不好的时候减少户外活动。空气还算好的时候，我还是有坚持早起锻炼的习惯。
（五）武汉
因家庭原因，在北京工作几年后我回到武汉，还是坚持小区跑步，每天两练，早晚各一次，手机下载了悦跑圈软件，可以更加方便的记录跑步数据和时间。基本上只要没有特殊情况，早起5:30，晚上21:30，我基本已经养成了固定的锻炼习惯，边听读书，或慢跑，或快走，沿途总能遇到同样有固定锻炼习惯的几位老年叔叔、阿姨，而我，似乎是不那么老又不那么年轻的一位，小区里有这个固定时间晨起锻炼习惯、这个年龄段里的唯一一位，至少我看到的是这样。相对于他们而言，我似乎是太年轻了，年轻人这个时候都在睡觉，没有我这样的，尤其没有我这样能这么早坚持锻炼的人。早上锻炼，经常会途中遇到一个中年妇女，她穿着小区物业的职业装，应该是小区的楼栋管理员，大概每天早上这个时候来上班。有一次她微笑着说：“这么瘦还锻炼啊？”我笑了笑，算是回应。
为什么这么瘦还锻炼？
大概是因为锻炼已经是我多年养成的习惯，成了我生活中必不可少的一部分。跑步都收获了什么呢？
（一）增强体质
最初的感受是，坚持跑步不容易感冒，抵抗力更强，比如在东北，冬天早上太冷，一段时间不锻炼，就容易感冒，而坚持锻炼，感冒很少，精力也更好。因为每年有跑步锻炼的习惯，自己的体型这么多年也一直保持很好，肚子上有明显的腹肌，而身边不少同事都有啤酒肚，这也是让自己骄傲的地方。
（二）提升精力
现在人到中年，精力已不如年轻时那般旺盛，年龄在一年一年提醒着自己，如何保持旺盛的精力，应对工作和生活的种种需要，也是自己需要认真考虑的。通过有规律的跑步，自己明显感受到精力得到了很好提升，比如睡眠时间可以更少了，每天睡眠五个半小时样子，比原来减少了至少一个半小时，工作和生活强度加大了很多，通过更加系统的有规律的锻炼，身体的疲惫感也减轻了很多，精力也有了更好的保障。典型的例子就是，平时开车回乡下老家，3-4小时的路程开下来，一般会腰酸背痛，现在完全没有感觉；如今睡眠更晚，起床更早，睡眠时间短了很多，身体疲惫感却没有以前那么明显。不得不说，系统的有规律的锻炼，让人到中年的自己，更加体会到了锻炼的好处。
跑步锻炼亦如储蓄，短期效果并不明显，甚至身体会有副反应，会感觉疲惫，但长时间坚持下来，就会慢慢有所收获，通过锻炼积累，肌肉强度和身体素质会更好，锻炼效果就慢慢显现了出来，会慢慢累积成为一笔客观的财富，也许就因此避免了很多病痛的骚扰折磨，成为生命长河里值得为之长期坚持努力付出的事情。
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