帝王日课丨 文 / 张伟 乐之写作工作坊
这是椰子私塾第2168篇原创输出
每天审视生活 D 100²
2023年4月10日 我的判断是如何给我造成痛苦的？
今天是每日反思的100天，时间真快。有这样的感叹，大概分两种情况，一种是没有虚度觉得时间快，一种是一事无成就已经100天。记得几年前，好些计划都是半途而废，因为觉得做了一段时间没有成效，不如放弃，或者有些项目直接没有开始，眼看着时间已经过了三分之一，想想剩余时间做了不知道结果如何，也就放弃了。这种判断，是以预期结果为导向，觉得可能未来的结果满足不了自己的预期就放弃，可是为什么不想想，现在就做，不考虑结果会怎么样？
经常被情绪左右自己的判断。做不做要看心情——今天心情不好，就不健身了。今天心情不好，吃点甜食开心一下。虽然事后有些后悔，但是从来没有想过如何应对情绪问题，或者根本没有意识到情绪这种东西对自己影响，觉得是自己的理性判断。现在看来，是自己不理解情绪，也不知道如何正确处理情绪。我现在知道的唯一方法——给情绪一些时间，不要有情绪做出任何行动。想点甜食，也要先等等再说。
觉得自己和别人不一样，因为读了几本书什么时间管理、情绪管理之类的，觉得自己的问题书上没有，即便是有也解决不了，觉得自己很特别，已经无药可救了。不知道为什么有会这样的判断。大概是用自己的感觉来回答问题，也没有拿出个工具分析一下，就武断回答了自己。情绪和判断，以及用情绪判断都不是一回事。情绪、生活、判断，是不同的概念。我用情绪来理解生活，但情绪不是生活的全部，也不能用情绪定义自己的生活。
一直被外部评价左右情绪，外部评价高便高兴成分，外部评价便心情沮丧。我想，无论高兴或沮丧都不正常，正确做法：收集反馈，改进或牢固，这是修正自己的渠道，不是评判自己的工具。
一个错误判断让我痛苦很久，甚至是几十年，值得庆幸的是，自我认知能了一些提升，虽然得来不易，但也更显得珍贵。不是好好珍惜得来的结果，而是珍惜得到这些结果的方法。认识自己，这条道路并不好走，如同登山，但常走常走，山顶风景美丽，但路途上的风景照样新奇。不因在路上而气馁，不因在山顶而自夸，继续向前，生命美好。
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