医学之父”希波克拉底说：“人类最好的医生，就是空气、阳光和运动。”现今抑郁和焦虑，是年轻人经常面对的问题。中小学生当中也有不少抑郁症状的学生，让父母、老师十分头疼。
央视《百家讲坛》主讲人——赵玉平教授讲到一种观点：抑郁情绪是怎么形成的？它有可能只是一种错觉！地球上，除了人类会得抑郁症，大多数动物都不会得抑郁症。一个研究宗教哲学的高人提出一个观点：说为什么现在很多人有抑郁倾向，是因为我们的脑力劳动太多，体力劳动不足，这种脑体反差，使得大脑，负责思维那块区域的神经细胞负担特别重，而负责运动那个区域的神经细胞长期闲置，大脑区域之间的神经链路之间产生巨大反差，造成了一种抑郁的感觉。抑郁是一种错觉，我们太缺少运动了。跑一跑，跳一跳，出一身汗，养成一个运动习惯，坚持上一个星期左右，抑郁的感觉就会自动消失。
其实在治疗抑郁症的方法中有一种疗法叫做“森田疗法”。森田疗法就是让人回归自然 ，接触自然，日出而做，日落而息，把饮食调整到自然状态，大概1月左右抑郁症就自然消失了。
运动对大脑有积极影响。《运动改造大脑》中写到：“强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用，运动最关键的作用是强健或改善大脑。运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。”
运动对于学生们的重要性不言而喻，往往会在我们看不见的地方，发生惊人的变化。
体育活动对记忆力、注意力、情绪和课堂行为都有积极的影响。比如学生花半小时时间去运动：他就会有好心情、安静地坐在课桌前，全神贯注地学习，学生的大脑也更有能力记住书中的内容。再如一些球类运动，学生们的眼睛必须随时盯着球，手眼协调能力有了，专注力也会跟上来。
对于爱运动的孩子，我们常常用一个词描述他们就是：“阳光”。其实这一切得益于运动。
《运动改造大脑》书中还写到：运动的效果和抗抑郁药一样好。
运动是可以治抑郁情绪的。央视主持人白岩松说：“现在抑郁和焦虑，是年轻人经常面对的问题。
可是体育生为什么会开心很多？他们可能也经历过很多挫折打击和各种抑郁，但还是开开心心活着，为什么？
不舒服的时候出去跑啊，一身汗下来，就觉得好多了！”
运动对我们的影响，就像大自然的阳光和空气，虽然无法触摸，却带来了充沛的能量。让我们爱上运动吧，让每天运动成为习惯！
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