去年开始，自己养成了做健身餐和每周都运动3次以上的习惯，整个人的状态发生了很多的变化，慢慢的走出了油油腻腻的状态。
工作中容易导致压力太大，一旦不注意，身体状态就会走形，对于男人来说，一般都是两个极端，要么微胖，要么精瘦，很少有中间的状态。
因为一个习惯一旦形成，就会不自觉的坚持下去，现在的自己也是几年前的习惯形成的。
我是在毕业3年后，发觉自己变得油腻的，看着镜子里的肚子，觉得应该改变一下自己，后面开始陆续健身，断断续续到现在。
现在发觉自己进入瓶颈期了，身体虽然健康，但是离自己想要的样子，还差很多。
我比较喜欢企业家王石的状态，希望自己68岁的时候，也能保持那样硬朗的身体。
遇到瓶颈期就需要突破，所以在自己的公众号发出来，倒逼一下自己，做一件看似很简单，但是实际很难的事情。
“每天100个俯卧撑，坚持100天！”
100个俯卧撑对我并不难，难在每天坚持，也许10分钟就可以做完，但是每天坚持，真的太难太难，我曾经尝试过每天50个深蹲，坚持21天，还记得当时的感受，经常忘记做~~
期间可能因为出差、加班中断，这种状态可以理解，所以不会逼自己那么紧张，只是要第二天补上，100天，总计10000个俯卧撑，数量不能少。
每天的感受可能会发到自己的简书号上，随笔记录，也叫“大庆有点田”。
公众号我会隔几天更新一下最新的状态，大家有一起坚持的可以经常来看看。
做了个表格，今天开始记录。
健身需要点仪式感，我没报过健身班，都是自己看网上资料练习的，感觉积累些健身知识，后面也会通过文章分享出来，打算写一个系列，应该都是干货，因为所有的经验都是自己试验出来的。
关于吃饭、睡觉、健身都会写出来，我不是要练成肌肉男，我只想让自己变得看着精神健康。
最近思考出一个排序：睡觉＞吃饭＞健身。很多人会牺牲睡觉的时间去健身，其实不理智。比如中午该午休，自己非要去健身房，我曾经尝试过，太影响身体，尤其影响下午的工作状态。
有兴趣的可以留言，一起进步！
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