身边有好几个朋友，就是特别容易产生负能量。 经过身边的人提醒，他们就每天自我打鸡血，每天提醒自己要正面点，结果却弄巧反拙。
特别在今年这么特殊的大环境下，凝重的气氛笼罩着全球，使我们更容易出现负面情绪。 负面情绪本身并无问题，但倘若你受困于当中，那就是问题了。今天，我们就聊聊负面情绪。
我们人类拥有一个复杂的身体和神经系统，可惜，我们的智慧不足以驾驭它。 如果你有开车，你就会体会到车是多么棒的一个东西，可以在炎夏舒服地带你从一个地方到另一个地方，你会爱惜它，保养它。 但是，当你不知道怎样使用车子时，它不仅仅让你的财务陷入困境，甚至令你及他人的生命都处于危险状态。
那么，你了解自己的身体，知道如何使用它吗？
我们有一个心理处事过程叫ABC，A是指所发生的事件或所接收到的信息; B是指你的信念; C是最后的情绪结果。礼堂中有100个人坐在那里，在同一空间和环境中，但由于大家AB的过程不一，所以每个人都有不同的情绪反应（C）。 换言之，这100个人在同一空间里，但活在不同的世界中。
既然ABC的影响这么大，我们就一起深入探讨一下。
A指的是客观外在的事，不管这事是否真实或者正确，只要被我们遇到，就会自动接收并记录下来。 这是一个被动的过程，不管你是否愿意。 由于它是外在的存在，我们也无法控制它。
B指的是我们的信念想法，也就是如何界定A这件事。 例如，A接收到的是一个女孩在哭，那么B就是如何理解这女孩哭的一个过程：被男朋友甩了、工作不顺利、和父母吵架、被朋友欺骗⋯⋯
B像是一个数据库，从我们过去的经验中，找到类似的东西，然后把它们当成同类事件。 小朋友B的数据不多，所以他们看到任何东西都会好奇，都愿意去探索。 当我们成年后，我们经历的事情多了，就会变得"自以为是"，就会出现"我一看就知道那是什么"。 另一半最近行为奇怪，我一看就知道他/她肯定是背着我做不好的事。 他高考分数很低，一看就知道他没有好好学习，也没有努力。 这单子没拿下来，一看就知道是我没用。
"一看就知道"的态度，让我们误以为自己每天过着重复的生活。 今天的你，跟昨天的你是一样的吗？ 今天的他，和昨天的他是一样的吗？ 今天的太阳、风、树木等，和昨天的也是一样吗？ 一片叶子或者一片雪花，如果你愿意细心研究它，即使花上一辈子的时间，也不能完全了解它。
世界每分每秒都在变，但我们却认为自己每天过着重复的生活。 这是因为我们太相信B，遇到的每天件事，我们都"一看就知道"是和以前某一件事一样。 更甚的是，我们直接认为这些想法和信念就是我们本身。
我拥有一部手机，这是"我的"手机，可惜，久而久之，我们误以为手机就是"我"。 因此，手机坏了，我就以为自己也坏了。
同样，B只是我们的信念和想法，但很多人却误以为那是"我"。 因此，我们对一件事的评价，就直接成为对我们评价。 老板骂我了，是我的事情没做好，结果就演绎成我这个人不好。 顾客拒绝我了，是我的服务和解说不到位，结果又演绎成我这个人不好。
B就像我们大脑中的小剧场，它除了解读事情，它还是一枚放大镜。不管A所接收的事情是什么，B在小剧场中就会把这事变大并成为"我"。 而且，这小剧场每天24小时工作，年中无休。
正如前面所言，A是被动接收的，而且我们无法掌控。倘若我们把这些外在的事解说为‘我’，那我们就会变幻莫测，就会迷失了自己。
而我们，就活在自己的小剧场中，而非自己的生命。我们平时感到生活乏味，不是因为生活一成不变，而是因为我们活在自己的剧场中。
不必要求自己的大脑停止运作，既然你心脏的跳动不会阻碍你的生活，那么为什么大脑的运作却会对你造成困扰？问题不在心脏，亦不在大脑，而是你的解读。
你要做的，不是让大脑不思考，而是让自己带着觉察去生活。
本文由“文字之光社区”助力。
【文字之光】是已立项注册，自2020年元旦始启用。
【文字之光】是由文字之光社区居民秉持“为好文找读者、为读者找好文”的价值理念而设立的专题，专题目前不接受投稿。
广大优秀作者可以投稿到它的优选专题【金色梧桐】中，编委会从中选出优质文收录到【文字之光】，并从中精选出最优质文加以推广。
我们期待你的优雅亮相！你若能甩出掷地有声、灵动有趣的文字，我们定会用足够的真诚与你的文字共舞，让优质的文字发出耀眼的光芒。
找到我们有两种方式：
01 在微信群中搜索文字之光
网友评论