学红姐，我觉得今天早上所有时间，你一直用来引导，这种效果觉得特别好，好像今天我特别能够注意力集中，跟着你的引导，观你说的各个地方。
这样一直在引导，你会觉得累吗？平时如果大家都说自己的感受的话，我感觉我好像很容易分神，观的效果不是特别好，没有这样，一直让你引导效果好。
今天早上我的四肢有发烫的感觉，我觉得不把胳膊拿出被窝外面来，觉得都有点热得受不了，小腹的右下角好像有一股气流往外顶，有那么几个瞬间。还有左腿以前一直凉的地方，感觉今天是有一点热热胀胀的痛，但是那个痛的不是特别厉害。
如果说注意力算十分的话，以前可能我的注意力能够达到三分到四分，今天可能能够达到七分到八分甚至九分。[愉快]
今天感觉很神奇…你只要一说到哪一个部位，我那里马上就有感觉，像说的太冲穴呀，脚的大拇指啊，其他的四个指头啊或者是有的时候说到小脚趾啊，都立马有感觉。
今天观足的时候两个脚还是很热，尤其是感觉到太冲穴对应的脚底板的那个位置感觉有热源一样的，特别暖和，有那么一瞬间，我...
学红姐，我觉得今天早上所有时间，你一直用来引导，这种效果觉得特别好，好像今天我特别能够注意力集中，跟着你的引导，观...
第一天 今天在无尘姐的带领下第一次观足，8点半开始，我顺势平躺在沙发上，带上耳机，闭目凝神。在无尘姐空灵的声...
今天中午跟着无尘姐观足，这次想坐着观试试。进yy房间的时候已经晚了6分钟，坐在沙发上调整了下呼吸，然后闭眼。跟着无...
观足第四天 前两天在晚上睡觉时观足，结果都是秒睡，没来得及有感觉就睡着了，不过两晚都睡的很香，早起精神不错。...
昨天早上因为贪睡，所以错过了带领大家观足的时间。很多朋友的期待，让我感受到大家对知足疗法的喜爱。幸好有无尘及时救场...
今天晚上带领大家观足。这是第一次晚上语音观足。 在关注前，我还在想是要用哪一个软件而带领大家关注，使用微信群，云之...
清晨，醒来很早，昨晚的观足让脑子很清晰。在无尘姐的领引下，开始语音观足。 脚底板开始有细微的麻麻感，慢...
今天不是我第一天观足，但却是我第一次记录观足。我的记录是收到了群里无尘的影响。无尘，每天记录自己的观足，让...
今天中午听着学红姐荔枝微课上录的语音观足，我感觉两只脚都是冰凉冰凉的，随后，右脚感到热热的，右膝也感觉是热的，左脚...
本文标题：三月的观足日记
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