初中运动会上，看到同学冲破终点时，我会为之而兴奋。
我渴望享有这种感觉，这是我第一次感受到运动的魅力。
从小到大，我接触过很多的体育运动。
小学开始打乒乓球，初中开始踢足球，高中开始打篮球。
在大二那会放弃了打篮球，因为我发现我不适合。
我常常为自己在球场上的表现不好而懊恼，无法享受运动本应有的快乐。
直到有一次和别人碰撞导致肋骨轻微骨裂。
之后我便彻底放弃了这项运动。
后来开始开始健身，打网球。
研究生在新疆实习期间。开始接触羽毛球，那会是我们五个人拥有的共同爱好。
一起运动的感觉很快乐。
至今，真正能够坚持下下来的运动是跑步和健身。
我不断在摸索着适合我的运动。
逐渐发现，速度和敏捷型的运动最适合我。
以下是我最近一个月用keep记录下来的健身数据。
我曾痴迷于运动给我带来的那种特有的兴奋。
如今，运动成为我生活的一部分。
我能够继续坚持下去，是因为运动让我获益良多。
1、健康的体魄
工作一天下来往往会很疲惫，但是疲惫的其实是精神。
如果这时候你回家就倒在沙发，拿出手机点外卖，然后看剧到10点。
你会发现，怎么也睡不着了。
于是你继续刷手机，等你最终睡着的时候，你都可以报名参加熬夜大赛，兴许还能获得第一名。
结果第二天死活爬不起来，心中想着，晚上一定早睡。
最后又是一番循环。
其实，这时候最好的办法就是锻炼一下。
能够有效地缓解精神的疲惫感，让自己身体筋疲力尽，精力才更加充沛。
晚上也能睡得更香。
锻炼的方式有很多种。
对于上班族，健身房是很多人的选择。
但不是唯一的选择。
对我来说，来回健身房的时间太浪费。
一张瑜伽垫，主要锻炼腹肌。
一副俯卧撑支架，主要锻炼胸肌。
这是力量训练。
除此之外，我还坚持跑步。
比较科学的频率是每周达到3~4次的有氧运动，每次不少于30分钟。
一个月下来，我发现自己有一种身轻如燕的感觉。
让自己的身体达到了一个最舒服的状态。
2、独立思考的时间
每天都在看各种屏幕，不是电脑屏幕就是手机屏幕。
我们把时间给了工作，给了家人，给了社交，给了无聊的刷微博。
给自己的时间却越来越少了。
运动能够给你独处的时间，让你抛开一切事务。
这段时间只有你和自己的身体。
运动过程中，可以感受自己身体每块肌肉的律动，可以听听自己内心的声音。
还可以分分心，想想工作的事情。
3、让自己保持激情
我们生活在一个竞争的社会，人永远都要有求胜的意识。
体育精神正是一种不服输的精神。
跑步其实是一件很枯燥的运动，一个人跑步尤为无聊。
我享受的是咬牙度过最难坚持的那段时间之后的快感。
那是一种全身的体验。
酣畅淋漓。
如果是在夏天，会想用山泉洗把脸，感受泉水的清冽。
坚持观看体育运动也是一种享受。
隔着屏幕也能感受到运动员对胜利的渴望，就像鲨鱼几公里以外嗅到血后的疯狂。
体育运动极具魅力，无数人为之疯狂。
我喜欢运动员散发出来的气场，我希望我也拥有这种气场。
这就是我坚持下来的理由。
关注微公号：[东篱小野]
后台回复关键词[台本]，获取老友记全台台词，学习英语好帮手
后台回复关键词[PPT]，获取1000份精美模板
后台回复关键词[新媒体]，获取价值1998元新媒体运营学习视频
后台回复关键词[运营]，获取公众号推广的100种方法
网友评论