4/28自控力第四天

作者: rosaxiang_3159 | 来源:发表于2018-09-27 23:26 被阅读81次

4/28自控力第四天
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今天的作业简直是我的痛点……我在去年7月因为健身房倒闭然后停止运动，加之无法控制饮食，短短半年胖了15斤，体重一度达到近年的巅峰-130斤～后来看到身边朋友拔罐减肥瘦了18斤，也开卡，结果因为无法遵循拔罐的饮食要求，导致减肥失败，浪费了五六千块钱…因为肥胖导致了焦虑，焦虑的发泄方式又是通过吃东西来缓解，于是进入了恶性循环…

直到今年年初我在另外一家健身房开始健身，并且开始反思自己的饮食习惯，我开始接纳自己想吃东西的心理，开始分析原因：拔罐饮食是低脂低碳水，我只能用意志力控制一阵子，然后就忍不住想暴碳水，并且因为自己反复节食暴食，所以会有情绪性暴食的情况。经常暴碳水是因为饮食里碳水摄入不足，加之自己的饮食习惯是吃精米白面，所以会有意志力薄弱崩溃的时候，要试着接纳自己再去改变…

虽然现在的饮食也没有做的很好，但是运动习惯养成了，每天都能去健身房锻炼1小时以上，偶尔会吃多米饭面条，但是我没有以前那么焦虑了，慢慢调整，慢慢锻炼意志力，就会实现目标吧？加油…

网友评论

我就是哈哈哈:今天是第四天，你还没有投稿到自控力school同学会。。。
我就是哈哈哈:饮食结构其实挺重要的，你是否有每天记录你的食谱，如果记录了可以看看哈

自控力school同学会（无输出，白读书）

本文标题：4/28自控力第四天

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