养生是中医的术语，在我们吃瓜群众看来，养生就是身体健康，延年益寿，延缓衰老。
那么茶是否有这样的功效呢？
茶叶是中国的原产之物，从被发现到现在都一直受到世人的喜爱，其原因就在于茶叶不仅可以养生，更可以给人以精神上的享受。
从历史上看，神农氏日遇七十二毒，遇荼而解之，看见茶叶是可以消炎解毒的，当然在现在科学研究中，消炎解毒红茶最好。
茶叶不仅可以消炎解毒，而且可以止咳生津，明目的作用。
中国茶叶届唯一院士陈宗懋认为，在所有的茶类中，对于降低“三高”只有黑茶效果最好，就是与黑茶在陈放的过程中，茶多酚与氨基酸都在不断转化为茶多糖，而茶多糖目前是预防和治疗三高的重要的物质。
人体的衰老与人体内自由基对细胞的氧化攻击有很大的关系，而经过研究，白茶中的茶多酚和氨基酸等物质经过陈化，会慢慢转化为类黄酮，这种物质抗击自由基对人体细胞的氧化有很好的效果，而且现在有人已经在白茶中提取茶多酚用于制作化妆品，牙膏，都是利用白茶内含物质的对人的养生效果的。
而在减肥上，绿茶，乌龙茶效果明显，而且绿茶的抗癌效果也已经得到了证实。
所以无论什么茶都对人体有益，只要茶叶质量没有问题，而且根据季节不同，人体体质差异，正确的喝茶，都有养生效果。
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