我们身处在一个物欲横流的时代，面对生存竞争的压力和物质利益的诱惑，我们往往很容易迷失自我，这是时代的大背景，我们无可厚非。但我们曾否扪心自问过：每天活得忙忙碌碌，我们对自己真的有深入的了解吗？我们普遍认识的只是表面的自己，对于内在的自己往往置之不理、浑然不知！
在日常生活中，我们每天都会面对各种鸡毛蒜皮、细枝末节的小事，面对一地鸡毛，我们情绪容易波动不稳，从而痛苦源源不断的产生。那我们有没有真正的想过，每天面对的这些痛苦，它真正的来处到底在哪里？是的，只要我们用心想一下就会知道结果：真正的痛苦并不是来自于外界的事物，而是来自于我们的内心。所以，如果我们想要切断不必要的痛苦，就必须从觉察自己的内心开始。
我观察到身边很多的人，他们被痛苦无形的折磨着，日复一日，年复一年，陷入了痛苦的深渊又浑然不觉。曾经的我也是这样被痛苦折磨过，譬如，在工作中发现身边的人做事不认真，马马虎虎、敷衍了事，我内心自然而然的产生了不屑之心，对别人充满各种抱怨的想法，当时内心的独白是：为什么他不能把事情做好呢？为什么要做这么垃圾的人呢？为什么要过这种垃圾的人生呢？各种排山倒海的抱怨让我痛苦不堪，我是在拿别人的错误来惩罚自己呢？还是在自作多情，自寻烦恼？
我们知道了痛苦的根源不在于外界的事物，而是在于我内心的肮脏，因为不能控制自己的心，让自己的心恣意妄为。其实别人并没有错，为什么呢？因为我总是拿自己的处事标准去衡量所有人，每当别人的言行举止达不到自己内心的标准后，内心自然而然的生起各种抱怨的念头，痛苦也随之而至。所以，一个人如果觉察不到自己内心的肮脏，内心各种坏念头，痛苦将会源源不断！
有人说我只有停下工作休息的时候，我才能觉察到自己的心。其实并不是这样，无论行住坐卧，我们都能觉察到自己内心活动，只要我们能觉察自己内心的肮脏，就是我们痛苦熄灭的开始。我们都知道别人并没有错，错的只是你自己的心，你这颗自我放纵的心。
生活中，这样的例子随处可见，譬如有些人看见同事买一辆新车的时候，产生了嫉妒之心；同窗好友娶了一位漂亮贤惠的妻子，也产生了嫉妒之心；邻居小王孩子高考分数高于自己的孩子，又产生了嫉妒之心；路上看见别人衣冠不整，蓬头垢面，产生了不屑之心、贬低之心等…这种例子比比皆是，不胜枚举。
我们的生活已经够烦忙了，如果身体累了还无伤大雅，如果心一直在累却又觉察不到，那才是真正的累。所以，我们要避免不必要的痛苦，首先是要有自我觉知，能觉察到自己内心的活动，这是避免痛苦的前提。如果你全然不知道自己内心出了问题，你的痛苦将循环往复，不断轮回。
觉知到自己的内心后，我们还要用实际行动去改变，需要不断地提升自己的胸怀与格局，因为狭隘的心也容易让你产生坏的念头。那又如何提升自己的胸怀比格局呢？最好的捷径是：读万卷书，行万里路。
人生是一场心的修行，只要把自己的心修炼好了，即使世面兵荒马乱，内心也不为所动！
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