每天低脂纯素谷物蔬果豆、少油、少盐。
素食引领我们回归
生命的平衡与和谐状态。
当身体因食素
而获得健康与活力时，
我们的心灵深处
也在发生着奇妙的变化。
我们会惊喜地发现，
融入自然的怀抱，
心地会变得清净光明，
平和友善。
藉由食素而得一颗无杂的素心。
无论苦乐，无论贵贱，
无论荣辱，无论毁誉，
安之若素，一生自在，
一世安乐，如此，
才是素食者的至高境界…
十五谷亚麻籽米糊，蒸汉堡胚搭配有机豆瓣酱生菜/炖豆腐块，烤贝贝南瓜，圣女果/杏/菜瓜，核桃。
西红柿/芹菜/杏鲍菇/焖饼丝
蔬菜杂粮面（我的）
蔬菜拌凉皮
早上剩的米糊
藜麦/麦片/玉米碎粒/红枣小米粥
中午剩的焖饼丝
蒸拌茴香
简单，忙碌，幸福的一天！
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本文标题：素食一日三餐搭配-48
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