如何用心理表征，提高球技？

奥运会看到张继科、马龙的杀爽英姿，我就不可救药的迷上了乒乓球。可是我一个新手小白，如何用几个月时间，快速提高我的球技？《刻意练习》这本书告诉我：通过长时间的训练，产生一系列生理表征，可以快速提高我的球技。

1 什么是心理表征？

《刻意练习》作者安德斯·艾利克森指出：心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物理、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

举一个简单的列子，当我们提到猫这种动物时，我们的脑海中会想到“毛茸茸、会抓老鼠、四只短腿”这样的一个形象，这个形象就是猫在我们脑海中的心理表征。

杰出人物与普通人相比，正是因为前者拥有高质量和高数量的心理表征。乒乓球大魔王-马龙就是因为长时间的乒乓球训练，使得他们有了一系列针对乒乓球的心理表征，所以能够根据对方出球招数，快速接球、杀球。

2 如何运用心理表征，提高球技？

当我决定要训练乒乓球时，我首先要想清楚以下几点：

1.我为什么要打乒乓球？

2.我的球技目前处于什么样的一个地位？

3.我的主要弱点是什么？

4.乒乓球比赛中关键技术有哪些？

想好以上几点就会有针对性的一一下手。

我为什么要打乒乓球？

打乒乓球并不是我的一时兴起，当然也不是马龙、张继科的偶像力量，而是因为乒乓球是我比较喜欢的运动，同时通过打乒乓球能够达到锻炼身体的目的。

我的球技目前处于什么样的一个地位？

坦白来说，目前我的水平并不是很高。扣杀、推挡、搓球这些基本技能都会，应该算是入门级水平。知道定位以后，每周三、五、六下班之后，我都会约上比自己球技高的选手练球，和比自己球技高的人打球才会有收获。

我的主要弱点？

基本动作做的不够规范，导致接、打球常常因为动作不规范而错失球。找准自己缺点，着重练习，因此我买了一个发球机，练习基本动作，同时在练习的过程中会录制训练视频。闲时会一遍遍观看视频，找出动作错误的地方，进行纠正。

乒乓球比赛中关键技术有哪些？

要想球技比别人好，肯定需要一些杀伤力强的动作，掌握杀手锏。初步确定为：正手扣杀、反手扣杀、拉球这三项是后去要学习并加强训练的地方。

任重而道远，后续我将会加强训练。