02美好的一天从如何早起开始

大家好，今天是第二讲，美好的一天从如何早起开始

希望遇见时间管理能让你的生命更丰富自由

一日之计在于晨，一晨之计在于起，早起才可以实现：在晨间去计划一天的工作

时间管理的第一习惯是早起，成功人士都有早起的习惯，同时看到别人有好的习惯，就会把它变成自己的习惯。我们是否也可以这么去做呢？

曾国藩，富兰克林，迪士尼的老总都是早起的执行者，没有周末工作日之分，这是他们保持好习惯的方法。

叶老师写晨间日记也已经超过7年了

关于早起还有专门的两本书籍，这些都说明了早起的重要性。

既然早起这么重要，那如何起床，在什么时间起床呢？

➡如何早起？

建议可以用以下几种方式叫醒自己：日出、精油香味、缓慢的音乐、沐浴加感恩冥想，

最好的早起方式是被自己的生物钟叫醒

➡早起时间:最好的时间是日出，或者比日出早一点点

不建议用闹钟，因为闹钟如果在深度睡眠把你叫醒，对身体健康不好；

也不建议是老板，匆忙进入公司，心情紧张，肯定没有时间计划自己的一天，日复一日年复一年循环

早起书籍推荐：《每天4点钟起床》，《晨间日记的奇迹》

02美好的一天从如何早起开始