你会瘦?才怪……

作者: 吾空空不空 | 来源:发表于2015-06-18 16:14 被阅读7601次

    引言

     发现身边身材不错的女孩越来越多,的确夏天要到,一个个拼尽全力只为一展曼妙身姿实属合情合理。但若T叔随口询问,她们手臂松垮拜拜肉的烦恼完全出卖了健康的事实。这种以牺牲肌肉为代价的苗条,实际上都是节食的产物。

    何为节食

          节食是指有意或者无意地减少了饮食摄入,比如常见的周末睡懒觉过午不食、过早不食,或者每天只吃1~2顿,完全不吃晚餐。看到这里,是否很多女孩均已对号入座。像这种减肥的方法,等于完全无视热量是否足够,营养是否全面……T叔可以很负责地说:这分明是自残啊!甚至有些女孩走节食的极端——“绝食”,这是要身轻如燕,飘飘何所似,最后羽化登仙的节奏啊。要知道…节食或绝食确实会瘦,而且瘦的非常快(前期瘦的主要是水分,后期是脂肪和蛋白质的混合),可节食是会营养不足机能紊乱导致死人的哈……貌美如花如你,何必视死如归,短视断食舍弃健康呢!

    为何不能水果减肥

    看起来很美的水果减肥

          有些女孩听信苹果减肥法,黄瓜减肥法等等,每日3餐吃得看似“健康”无比,颜色种类丰富,拍照鲜艳诱人。其实这样只吃水果,会导致通过饮食摄入的只有一点点可怜的某些维生素,膳食纤维和极少量的糖分。这种单一食物减肥法绝对是需要有人出面谣言粉碎的,T叔就当这个恶人好了。单单几种水果永远不可能包括人体所需的所有营养素,比如而碳水、蛋白质、脂类这些人体赖以生存的供能营养素,这样吃就是远远不够的。饮食单一,将使身体这台燃脂机器无法正常运转。

    节食无法持久的真正原因

          节食对身体的伤害很大,会降低身体的基础代谢,扰乱内分泌,肌肉的大量流失,甚至会导致一些极其严重的身体损伤,比如神经性厌食症或神经性贪食症。它是条不归路!第一次节食减肥“感觉”成功后,虽然体型变瘦,但其实身体的基础代谢和肌肉量都已严重下降(变成所谓的“易胖体质”)。是不是站上称的那一刹那,数字晃动呈现历史最低时,你欣喜若狂仿佛攻城拔寨战役成功。但稍不留神饮食内容,和朋友夜宵、聚餐偶尔 high 一顿。甚至仅仅恢复了之前正常的饮食,悲剧就再次重演。现在的你,比以前胖得更加容易,速度更快。然后捏?你又节食,又继续悲剧……这样循环往复折腾自己,终进入恶性循环。如果你到现在还认为减肥就是绝食不吃饭,那T叔只能说:Too young too simple, sometimes naive...

    结语

          能耐心看到这里的你,T叔真心感谢~对于正在节食中的姑娘们,作为年过30的长者T叔婉言一句:菇凉,韶华易逝,青春易老。趁健康犹在,远离节食。运动之路无比快乐,不仅能遇到更好的自己,还能碰到志同道合的朋友。So,从今天起,向着夕阳奔跑吧~道路且长,祝光芒万丈!!

    相关文章

      网友评论

      本文标题:你会瘦?才怪……

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/rassqttx.html