前两天晚上在床上翻来覆去就是睡不着，脑海里很多内容挥之不去，有乱七八糟的思绪，有脑海中一个男孩的身影，后来又是做不会的数学题，和冥思苦想却想不出来时有点崩溃的烦躁情绪……
总之，在我的脑海中上演了一通大故事大道理，想睡着，强迫自己不去想，也做不到。
说实话我有一点慌了。毕竟长这么大以来，我一直引以为傲的就是我的睡眠质量，从来不失眠，基本上就是沾枕头就着。我的很多同学因为学习压力和熬夜等，有一些人睡眠不规律，而且晚上睡不着，白天直犯困，而这个问题在我身上基本上没有发生过。而这一次隐隐有睡不着的感觉，而且这种情况持续了两三天了。
我觉得有可能是这几天快要考试了，数学题莫名其妙都不会做了，真的很焦虑，很烦恼。我也害怕考试考差，压力自然就有点大，想的事情加多了，入睡就有一点困难。
窝昨天在网上搜了一下关于怎么改善睡眠，虽然问题不大，我也不想留下隐患。查了查，很多网友都说90h睡眠法很管用，就是睡觉必须是1.5小时的倍数，从入睡开始往后推7.5或6或4.5小时，然后起床，这样的话是90倍数，睡觉的话也会很快，而且起床的时候正在浅睡眠阶段，就不会太累，很容易就能起来。
于是我立马实验了一下，昨天晚上确实入睡很快，起床的时候也没有拖泥带水，看来这个观点是正确的呀！不过还有一个问题，就是我平时睡眠时间一般是7个小时，刚刚就是深度睡眠时期，而多睡半个小时对我来说也有点难度，少睡一个小时肯定不行，明天早上一定要被困死。所以时间卡在中间的我也是很难的，必须要重新调整一下作息。
好啦，那这个小小的问题也算是愉快的解决了吧，希望后续我还可以坚持规律作息，加油加油！晚安~
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