这是我与“非暴力沟通”故事的第7篇记录
尽管我们很多人的口头禅会是“好郁闷”“好压抑”，但这确实像是自嘲式地开着玩笑，真的不会有人能勇敢的承认自己存在“被压抑的心灵”。而今天我们要学习的却是为什么我们会压抑自己的心灵。
《非暴力沟通》这本书中作者提到“我在美国学校学了21年，却想不起有什么人问过我的感受……”那你在求学阶段，有人问过你的感受吗？我使劲儿的回忆，好像围绕在我们身边的交流，确实很少有人问及，感受。这么想，还真的有点难过。我们都经历了一些什么呢？
“人们以为感受是无关紧要的，重要的是各种权威主张的“正确思想”。于是我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地，我们习惯于考虑：“人们期待我怎么做？”
爸爸妈妈期待我是全年级第一名。
老师期待我能代表学校拿个大奖。
女朋友期待我有房有车。
男朋友期待我常去看看他的父母。
很明显，当这些期待产生的时候。你明明有强烈的感受。可你会说，“我没有什么感受，无所谓啊～”当你听到有人说“无所谓”的时候你觉得他们真的无所谓吗？
书中提到了律师、工程师、警察和经理等职业的人对于提出感受并不容易，因为他们认为表达感受和他们的形象有冲突，所以隐藏自己的感受！当我们身边的亲人也提出一些期待时，你作为孩子、伴侣却也为了“顾全大局”隐藏自己的感受，只是，你还记得自己说出“无所谓”时你的内心真实感受吗？
为什么此刻我脑子里开始魔性地哼唱着一首杨坤的歌曲：“无所谓 谁会爱上谁；无所谓 谁让谁憔悴”
你肯定不是无所谓也不能无所谓！只是，心灵被压迫了！
我们只是“要面子”作祟，觉得说出自己的心声好像就是软弱、弱者。可你不知道无论我们怎么隐藏表现不在乎，被压迫的感受，还是会存在。我们真实地不希望表达感受会影响自己的作为。我们的自我防御机制也会让我们压制自己。这就是我们过去的样子。
因此，为了摆脱这样的虚幻，我们需要正视自己的感受，要相信表达感受中肯定存在示弱的因素，但不全是。表达感受只是和自己有关的部分。表达感受可以改善家庭、职场关系！
你如果不想活在别人的期待中，请先学会表达感受，不让心灵受压迫！
继续来看今日作业！欢迎光临，你如果觉得很受用，我会为自己的潜心学习阶段性成果感到高兴。
·Day6·作业·
阅读·《非暴力沟通》第四章体会和表达感受/被压抑的心灵
1、读书笔记
【书上说】
非暴力沟通的第二个要素是感受。心理学家罗洛·梅认为：“成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。”然后，根据罗洛·梅的叙述，大多数人的感受“像军号声那样单调。”
被压抑的心灵：示弱有助于解决冲突、区分感受和自我评价。
对于从事律师、工程师、警察、经理等职业的人来说，尤为困难——表达感受与他们的职业形象相冲突。在家庭中，如果家庭成员无法表达情感，那是很悲哀的。
【老师说】
心灵受到压迫是难受的体会。作为女性，我们成长过程中其实不太清楚自己的感受，男性和女性是否有不一样的限制？卢森堡博士觉得受到了压迫，他的束缚来自于他的国度、文化、社会。纵观现在，各个国家是否都不太重视感受，这其实是一个跨文化跨国家的现状。
人们常常把感受和情绪化的表达混淆在一起了。
感受是一个人对外在发生的一切所产生的心理反应，是主观的表述。
感受其实跟其他人没有太大关系，是个人的反应。是帮助我们了解自己为什么难过的反应……
我们的生活中会觉得表达感受是弱者的表现。我们往往没有了解原因，只是浸泡在感受之中，会不舒服，难以关注到自我，影响能力的发挥。正由于担心，我们在不自觉中压抑了下来，因为我们不想让感受影响自己的作为。然而，压抑后，感受还是存在，会让我们身体健康状态受到影响。我们的自我防御机制会让我们压制自己。这是我们为什么觉得感受是软弱的表现。
示弱并不是以低姿态、软弱的方式赢得胜利。谈及感受并不是低姿态的表现，不是示弱。我们存在脆弱柔软的部分，但不是所有。
2、存在的疑问
关于示弱的实际案例，希望有更多的参考来关照。
3、刻意练习反馈
表达感受是示弱吗？
答：不是
表达什么样的感受可以得到积极正向的结果？而不是强制别人，或者是低姿态的讨好别人。
答问：表达和对方有链接的感受，一种期待有美好关系的示弱，可以得到积极正向的结果。
表达感受可以使沟通变得顺畅！不信，你也试试？
不早了，今天最后，我也想留个作业。
你经历过怎样的示弱，产生了积极影响呢？欢迎思考，随意留言。
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