你是否想成为一个优秀的，自律的人?你是否想改变自己却又坚持不下来。看完这篇文章，让你在自律的道路上少走弯路。
我坚持自律已经将近两个月了。但我曾经也是一个非常严重的拖延症者。能明天完成的任务，今天绝对不会去做。没有到达最后一天的期限，永远都不着急。别人在玩我也在玩，别人在努力，我还在玩。
但是现在将近两个月的时间里，我逐渐改变了自己的习惯，走上了自律的这条道路。
虽然宅在家里，但在网上也能看到很多朋友打游戏或玩乐的分享，我不为所动，依然坚持我自己的自律生活，去学习，去阅读。
也看到了很多人在分享自己的甜品，美食，火锅等,但我依旧坚持每天固定时间去keep。也看到了有人分享早上可以睡懒觉的愉快,但我依旧每天早上七点就起来。
虽然自律的时间还不是特别长，没有特别专业的知识和分享。但我收集了很多人的自律生活和经历，最后总结了一些东西，希望可以帮助到那些想要改变自己的小伙伴。
废话不多说了，直接上干货。
一、如果你想要变得自律，首先要明确这几个误点。
1.间歇性踌躇满志不是自律。间歇性踌躇满志之等于持续性混吃等死。
2.自律不是机械性的完成任务，而是有人性，有意识的生活。
3.习惯不是自律，自律也不等于习惯。
二、实现自律，做到以下几点。
1、有明确的目标和方向。
我们很多人都会出现拖延，迷茫等现象。这不仅仅是因为你不想努力而导致的，更是因为你没有目标，没有方向而导致的。
没有目标就像无头苍蝇一样，做事不专注很容易被其他事情吸引。设置目标和方向一定要合理，不要根据自己的实际情况，不能跟风。
设置目标也要逐渐性阶梯性地增强目标，设置一个自己无法完成的目标，只会对你产生能量，一个好的目标和方向会在你的潜意识中驱使你去完成这个目标,来满足你的自重感。
2、形成规范化的生活。
自律不是三天打渔，两天晒网。当我们每次看到那些鸡汤文的时候，只是对我们进行了短暂的激励。当这种兴奋感下降后，你将回到你原来的起点。
我每个人都无法百分之百的控制自己,但是一些外界因素可以帮助我们更好的控制自己，完成任务。在我们的计划表中，我们可以不用第一天突然就完完全全地完成每一件事，可以循序渐进，从那些简单的事情开始。
比如说早起，早起对于自律的人是比较重要的一步。研究证明对于那些早起的人，在潜意识中会感觉到每天支配的时间更长一些。而那些起的晚的人，这一天的时间将会变得很短。
可控时间长了，心情虽然会感觉到舒爽，而可控时间特别短的话，会对人的心理造成一定的影响，从而焦虑。
在坚持早起的这件事上，我们可以多设几个闹钟，在外界的提醒下，我们逐渐将这种行为养成习惯。
然后我们每天增加一点内容，比如说今天我今天早起了，早晨外面的外面的空气很清新，所以我可以加一些时间去晨跑。跑步完我们觉得神清气爽，头脑清晰，这个时候刚好可以用于学习，我们就可以在晨跑后安排学习或阅读。
根据这种方法，我们就可以合理的安排一天的时间。最后形成一个规范化的生活。
3、拒绝诱惑，远离诱惑。
在第二点中午就已经说明一点。我们本身控制自己的能力是非常弱的，而往往外界因素对我们的影响非常非常大。有时候我们想去专注的做一件事情，但每当我们看到手机等影响我们的因素后，我们便想放弃。
有时我们可以控制住这种诱惑力。但是坚持的时间长了之后，我们的意志力反而会削弱，和长期吃药可能会产生抗药性是一个道理。
我曾经特别沉迷于刷抖音，平常也特别喜欢看那些娱乐性的综艺节目。之后我为了改变自己，我三番五次去卸载抖音，确实是三番五次，每一次卸载后，控制好自己，过段时间又想下载上。
目前，我已经能够不沉迷于刷抖音了。卸载软件这种方法是非常有用的。它可以让你在一段时间内忘掉这个诱惑性因素，增强自己的意志力。
4、管理好自己的身体，这是长期自律的秘诀。
一副好的身体才能够更专注的完成自己的目标。所以千万要注重自己的身体状态。一幅病怏怏的身体状态只能让你感到烦躁。
养成这几个习惯可以让你保持一个良好的身体状态。
(1) 适当的运动。适当的运动可以提高人的睡眠质量。缩短入睡的时间，让你以较快的速度进入深度睡眠状态，减少睡着后到早上起来这个时间段内醒来的次数。
冥想也是一种改善身体和心智的好方法，可以提高睡眠质量，改善负面情绪。
(2)有一个良好的饮食习惯。不能因为减肥就不吃饭或每顿只吃一两口。要多吃蔬菜和水果，戒掉可乐，雪碧等碳酸饮料，每天保证吸收充足的营养物质。
(3)保证充足的睡眠。每天要早起少睡，晚上尽量在11点前睡下。11:00-1:00是深度睡眠的最佳时段，保证在这个时间段内休息好。哪怕明天早上五点起床也是精神百倍。保持充足的睡眠，会使人的精力旺盛，头脑反应迅速。
三、最后记得每天复盘。
自律不是强迫自己，而是根据自己的想法改变自己，开始自律可能会很难很苦，但是成功后的你一定会感谢这段时光。
想要改变自己的小伙伴就尽快着手干起来吧，记得看完反手点个赞哦！
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