起床：6:00
就寝：22:30
天气：晴
心情：平静
昨日完成的任务，最重要的事：读书，心理课
农场中的马有时候会跑到外面去，工人们要花很大力气将它们拉回来，因为马的力气很大，所以通常得几个大人一起拉一匹马才行。但幼小的艾瑞克森一个人就将一匹马拉回马厩。
因为他发现，马在这种时候的“逆反”心理很重，人们拉着它向西走，它就会努力向东走，那么，何不将马朝东拉呢？这样它会自动向西走。
果然，当小艾瑞克森将马朝马厩相反的方向拉时，马反而努力向马厩退，这时只需要用很小的力气就可以让它们回到马厩了。
这个男孩的名字叫米尔顿·艾瑞克森,他后来成为催眠治疗大师,可以说是这一神秘领域的无可争议的No.1。
不和痛苦较劲，不将问题视为要消灭的敌人，而是接纳“问题”，用更优雅的方式去和“问题”共处。
当学会优雅地表达自己任何意愿时，这个意愿背后藏着的力量就被人性化了，而所谓的“问题”也不再是问题。
冥想20分钟
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