以下内容来自：喜马拉雅FM——洛羽时间管理150讲
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喜马拉雅的听众朋友们大家好，我是洛羽，今天是2018年11月10日，很开心又在一个美好的早晨，通过声音和你相遇。
这是我在喜马拉雅时间管理专栏的第4讲，继续为大家拆解目标。
昨天我们讲到用两个方法梳理人生目标，第一是制作梦想清单，把所有想做的事情用一张纸认认真真写下来，第二是用人生金字塔将目标分类整理，按照六个领域，三个层次做好区分，以便于我们了解目标的重要程度。
新来的朋友如果有不清楚的，可以回听之前的专栏音频。
今天我们会具体讲解，将目标分类管理之后接下来应该怎么办。
时间管理专家叶武滨老师的目标管理方法是，用日历系统制作人生五万米高空。
什么意思？
就是从现在开始，到之后的数十年时间里，对一个致力于学习和成长的人来说，他的人生是会向上走的，那么从基础阶段到实现阶段，其实就是一种至下而上的过程，五万米高空也就是我们最终预期能达到的高度。
听起来挺复杂的哈，又要用系统，又要用软件，如果有朋友觉得麻烦，不妨试试另外一种拆解目标的方法，用一张表单来管理自己的目标。
这个表单也是昨天提到的熊谷正寿先生设计的，他在二十岁的时候就为自己设计了一个横跨15年的年表。
我想有朋友可能会说啊，我连今天的事情都处理不好，哪里有心思去想那么久远的事，而且生活每天都在改变，未来能发生什么，我们根本没办法预料。
其实啊，这样想也是很正常的，没有人愿意用一张表单来束缚自己的本来自由的生命，而为什么我们会建议大家做这件事情，其原因在于，我们需要为未来做一个方向性的东西。
它就好比行驶在茫茫大海上的轮船上的罗盘，美国著名效率专家史蒂芬·科维先生，也就是《高效能人士的七个习惯》这本书的作者，在他的另外一本书，《要事第一》中提到，随着社会和人类的发展，我们对于时间管理的需求也在不断发展，现代时间管理理论已经发展到了第四代，我们对于时间管理的想象，曾经停留在“立即去做”，而现在更需要思考，“要做什么才是真正有价值的”。
不管是叶武滨老师提到的“人生五万米高空”，还是熊谷正寿先生提到的“未来年表”，其实都是在思考“做什么”以及“怎么做”的问题。
那“未来年表”要怎么做呢，大家还记得昨天我们提到的“人生金字塔”吗，“未来年表”就是以“人生金字塔”为蓝图，以我们最想做的目标为方向来制作的。
我们需要一个表格，它就像一个倒着的坐标轴，在纵轴的最上方，我们先写上自己和家人的基本资料，再向下依次按照基础阶段，实现阶段，结果阶段分别填入“人生金字塔”的六个领域，这代表着我们需要从这些领域去思考未来。
接下来是横轴，横轴的主要内容则是可以不断延伸的，最前面三栏是“目前”“将来”和“差距”，代表着我们可以试着将现状与目标量化，比如有朋友在“健康”领域中，有一个目标是减肥，那么当我们写下现状和目标体重数的时候，我们可以更好衡量中间的差距，以规划时间和精力来减少这个差距，最终实现目标。
横轴在前三栏之后，则是具体是年龄，从此刻的年龄到未来的年龄，是随着时间不断增加的，我们将这个做成横向坐标，就是为了思考为了达成目标，我们每一年需要做些什么。
在“未来年表”里，我们只需要填写关键字就好，还是以健康领域减肥为例，我们写的内容就可以是这样，当前120斤，目标90斤，差距30斤，现在年龄23岁，如果我们想在24岁的时候达成这个减肥目标，就只需要在横向坐标24岁那一栏里标注“90斤”就好。
这是我们方向性的东西，而不是确定性的东西，随着人的成长和时间的推进，我们有很多目标会淘汰，也有很多目标会新增，我们都可以在这个表单里同步更新，以保证它一直发挥指导作用。
听起来会觉得有些麻烦，其实花上一天时间就可以完成，这是一个可以长期迭代的目标管理系统，在我们“六度时间管理”训练营里，每位同学都拥有着自己专属的年表清单，这让他们在之后的成长中，永远都处于有清晰目标的状态，知道自己往哪里走，才会走得更远。
关于这个“未来年表”的模板，有几种获得方式，一是可以买书或者在百度搜索“未来年表”，就可以看到模板图片，大家可以照着这个自己去设计；二是可以关注洛羽的简书号，（ID：洛神的小羽毛），我会将本音频的文字和图片资料同步更新至专栏；三是可以添加洛羽的个人微信号，联系方式在简介里可以找到，备注或私信“未来年表”，我会赠送给朋友们已经做好的表格模板，只需要在里面添加相应内容即可，期待和你的相遇。
明年我们会分享目标制定方面应该注意的事项，感谢你的收听，我是洛羽，每天早上六点，我在喜马拉雅，和你不见不散。
附录：熊谷正寿先生未来年表实例
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