今天继续学习如何自律？
想要养成自律习惯学会使用两种模型：
一、心流模型
“心流”就是说，我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。这种状态下，你几乎感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受
将你目前的大目标分解成很对简单的小目标，这些小目标的组合不就是大目标吗？当你完成了一个个小的目标之后，你在这个过程中，更容易进入心流的状态，你的专注力就会提升。
你要去主动地安排你的工作内容，即使是你被安排了任务，你也要主动的将任务理清工序，完成每一道工序，当你完成整个任务之后，你便有一种豁然开朗的感觉。
二、微习惯模型
另一个是微习惯模型，核心落脚点，在于学会给自己减压，找到一个可以循序渐进的习惯，来通过微习惯的方式，改变自己的状态。
本模型关键在于学会给自己减压，不错，现在社会繁忙，但是越繁忙，我们越不能够自乱阵脚，这就是微习惯的力量了。
下面是我的微习惯：
1、我想要养成的微习惯是： 每天在简书完成日更任务
2、我每天微习惯的数量是多少：每天写作200字
当然现在200字是小菜一碟了，所以继续增加字数。你看，逐级给自己加压，这是给自己合理增加动力的方式。就像手动挡的汽车一样，当你的速度慢跟不上别人前进的步伐时，就要加档提速了。逐级增速，你才能达到最好的速度。
人生就是不断地分解大目标，用微习惯去完成一个个小的目标，这样自律就会如影随形的伴随着我们。
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