《别让坏情绪，赶走好运气》读书清单笔记

《别让坏情绪，赶走好运气》读书清单笔记

《别让坏情绪，赶走好运气》

作者 和田秀树

既然无法左右问题的出现，那就改变自

己的心情吧。

001想要掌控自己的人生，先学会掌控情绪

情绪有好有坏，勇敢表达自己的情绪没有什么不对。问题是，你是否会因为负面情绪而做出不当的行为呢？

002你是否经常让情绪左右

被情绪左右的人，无法控制情绪，会心绪不平，甚至无法把事情做好。面对事情，我们要化负面情绪为动力，逼自己一把，告诉自己我能行。

003别暴露你的情绪

不要把情绪写在自己脸上，控制不了的情绪容易显露愤怒，要了解自己的情绪，搞明白自己情绪起伏的原因，养成习惯做情绪复盘。

004 情感需求得到满足降低焦虑

仔细观察你的情绪会因为情感需求而产生怎么样的变化，记录下来。是否得到满足时你的情绪愉悦开心，那得不到满足是不是很焦虑？

005 在意别人不如关注自己

你是不是不会拒绝人，因为在意他人的看法评价，让自己委委屈屈的，情绪也不敢表达，迎合别人只会让你情绪变差，听听自己的内心吧

006 不必过于自责，让自己陷入负面情绪

学会处理你的负面情绪，要知道让自己深陷负面情绪的泥潭，结果可是会起不来。过去的随他而去，无法改变的过去，不必缅怀，活在当下。

007 悲观的人容易思虑过度

俗称——想太多，悲观的人能够自己制造出一百个问题来担心，然而把关注点拉回现实，其实没有绝对的安全，过度的悲观会导致焦虑，放手开干先。

008 力是相互作用的，情绪也一样

把坏情绪传给别人，别人也会转回给你，就像抱怨，跟朋友聊天的时候，你抱怨生活工作，向他传达了负面情绪，对方接收后就会和你一起抱怨。

009 不要带着负面情绪工作

带着不开心的情绪工作，你的脑袋会卡壳，思路不清晰还易出错，之后就不会有重要任务交给你。积极乐观工作的人正好相反，任务完成出色会被委以重用。

010 灵活点，不要把想法强加到他人

惟自己正确论，是自身的局限性。多元化方式解决问题，灵活转变思维方式是赶走负面情绪的重要法宝。