【0206读书清单】别让坏情绪，赶走好运气1

001给自己设定奖励

每周准备三个奖励给自己，想到有让人开心的奖励等着自己，会心情大好，更加积极。

【0206读书清单】别让坏情绪，赶走好运气1

002认识不足

如果一个人能认识到自己性格的不足，就不会执拗于自己的“常识”，也就不会总是责难他人，从而可以避免不快发生。

003重视交流

不需要用任何语言表达，自己的想法就能让对方心领神会，亲密的人之间就该如此——这种想法是很幼任性的。

004不要被世俗的胜负标准束缚

幸福的基准是由自己决定的，不要以胜负来左右自己的立场和行为，这样就能让自己远离不快。

005别被情绪控制

人有时会不高兴很正常，重要的不是让自己没有情绪，而是要确保自己不被情绪所左右。

006忌完美主义

抛开完美主义，门槛设定在“合适的高度”。不可能一切都完美，过分要求完美容易不快乐。完成80%已经过了及格线不少了，剩下20%如果做得好就是赚到了。

【0206读书清单】别让坏情绪，赶走好运气1

007有勇气说“不”

其实说“不”也是一种正常的沟通交流。无论对方立场如何，如果有接受不了或理解不了的问题，坦率说出自己的想法即可。

注意，请避免带情绪或不耐烦地说出“不”。

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008 别太介意别人怎么想”

对别人察言观色，太在意别人会怎么看自己，就会经常背叛自己的感情，结果就是总会让自己不高兴。

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009爱自己

爱自己会让人产生安心感，不会感到不安，同时还可以怀着“让自己更进一步”的愿望行动。

010表扬自己

无论结果如何，首先要表扬自己，这样做很重要。养成表扬自己“干得好”的习惯，情绪就会变得积极。

参考书籍：《别让坏情绪，赶走好运气》