2019年1月第二周复盘总结

2019年1月第二周复盘总结

上周应该是我效率最低，最散漫的一周，前一阵子的咳嗽没有好，来了一场来势汹汹的压倒性打击，我居然发热了，而且是反复发热到将近40°，白天输液温度降下来，晚上再升上来，我突然发现这个时候脆弱的像个孩子。

健康身心

身体是王道，一切的东西都要有好的身体去支撑，所以身体健康是革命的本钱，从三方面：睡眠，运动和饮食。

1、睡眠：

回顾目标:22:30睡觉5:00起床

评估结果：2019.1.12因为吃药导致6点30才醒，其他正常。

分析原因：身体产生的机制很可怕，明明我告诉自己要多注意，还是会醒来，只有一次因为吃的药可能有安眠成分而多睡了一个多小时。

总结经验：上周深刻感受到想睡睡不着，全身冰凉却脑袋烫热的感受，会影响睡眠质量，真是要身体健康才是一切的基础。

本周目标：晚22:30——早5:00

2、运动：

2019年1月第二周复盘总结

回顾目标:快走2次以上，keep2次

评估结果：快走完成，keep没有打开。

分析原因：这周走路还可以，就是没有keep训练，我也不知道别人怎么说我身体不舒服还能那么厉害去做一些事情。

总结经验：计划不如变化快，有些时候要掌握一些临时变动而采取的措施。必须把身体锻炼更健康一点。

本周目标：快走3次以上

3.饮食：

回顾目标:一周两天饮食控制吧，循序渐进，从头再来。

评估结果：后来根本吃不下没食欲，真是想隔一断一倒完不成，不想却因为生病吃不下去饭。

分析原因：感冒发热咳嗽，饮食清淡不清淡都吃不下去，明明我是一个吃货啊！

总结经验：在生病期间，还是要尽量吃饭，吃的清淡点，对身体恢复也好。

本周目标：感冒快好，好好吃饭

关于读书

1.微信听书(1小时10分）

[美]伊藤穰一，杰夫·豪《爆裂：未来社会的9大生存原则》

正如威廉·吉布森指出：“未来已来，只是尚未流行。”《爆裂》便是来自未来的明信片。刚开始听了两个章节。

2.百度

银瓶《魔帝缠身，神医九小姐》看到684章

其实脑袋里有印象的很少，因为生病睡不着。

总结:这周读书情况很渣，我试着去打开要想读的书，比如股市真规则等，但是脑袋一点不进，还特别难受，后来我就放弃了。

改进：感冒让我成为一个脑袋不受控制，眼睛干涩发红的怪物，打败感冒大恶魔，进入我的读书时代。

自我实现

一、写作228752字

2019年1月第二周复盘总结

总结：截止目前共完成101篇文章，共计228752字，获得了2124个喜欢，粉丝545。

喜欢这件事大概让我坚持那么久，初心仍在。

感谢每一个喜欢我的文章，支持我的小伙伴！

改进：认真日更，好好学习！

一、得到App学习

上周有一天没有完成，大概烧迷糊，其他完成。

二、硬笔书法坚持练习

完成每日练习硬笔书法20分钟

三、英语学习坚持学习

完成每日英语单词30分钟

四、小打卡写作学习

每天都有学习完成，目前打卡74天

五、网易云课程

报名参加了1万小时计划，每天40分，2019.1.7-1.13缺三天（11-13）没听，其他完成，不是不听，后来我发现我根本不能听进去，我又不想应付，只好间断几天。

娱乐休闲：

2019年1月第二周复盘总结

电影:

《找到你》挺好看的一部电影，讲述寻找孩子的同时发现自己的一个过程。

《狗十三》李玩可能代表一部分女孩所经历的残酷青春。

《一路惊喜》不同的人6个不一样题材的故事，在除夕夜这一天带给人不一样的感悟。

《穿普拉达的女王》应该是很久的电影了，被我翻出来看了，安迪从初入职场到适应到活的精致，最后放弃这一切选择喜欢的工作和爱情。

2019年1月第二周复盘总结

说点总结以外的话，这次生病让我认识到自己，它让我明白在你的计划中你可能会遭遇各种各样让你无法进行下去的事情，这个时候你该怎么处理？

说实话当我发热快到40°的时候，睡觉对我来说都是折磨，我真的是有心却做不到去完成这些计划。

它让我明白在我们的生活中，身体的健康是首要地位，你无论有什么样的成就，都要有健康的身体去享受，而不是有了成就自己一身伤病，适当锻炼是必不可少的。

它让我明白亲情，爸妈对我的照顾和关心，让我知道我无论多大，爸妈依然宠我像个孩子。所以要拿出时间陪伴家人，多聊聊天，多做点力所能及的小事情。

2019年1月第二周复盘总结

现在我们能够做的，是找一个静静的地方，让自己静静的思考，明白该如何做，才能够不让珍贵的东西，重要的人再次失去，明白该如何做，同样的错误不会再次发生。从中吸取经验，吸取力量，继续坚定的前行，寻找喜欢的东西，碰到真爱的人，去做正确的事。