“目标”在我们的生活中无处不在，工作有工作的目标，运动有运动的目标.....但是为什么有目标，还是有越来越多的人会出现拖延症？出现焦虑？

那是因为很多人的目标都不是目标，而只能称之为“想法”，我们很多时候都会给自己设定目标，但是很多人会不由自主的拖延，其实我们做的任何一件事情都是有目的性的。

改变拖延的最佳方法

比如我们吃饭，它是一件简单并且快乐的事情，一日三餐，定时吃饭，吃饭的目的就是让我们长身体，补充体能，菜品的色香味俱全，让我们会有满足感，吃饱了后我们会分泌一定的多巴胺，让我们产生喜悦之情，所以吃饭慢慢就不会被更多的人遗忘，变成一件幸福的事情，就能够不拖延，这就是为什么我们很多人工作不积极，吃饭是最积极的。

吃东西是我们非常乐意做的一件事情。

那又是为什么这么多的人出现拖延呢？因为很多人做着不喜欢或者是困难的事情。其实做困难的事情虽然看似设定了目标，但是很多人的目标不够明确，不够清晰，所以目标呢就不是目标，只能称之为想法。

那我们又该如何设置目标呢？

设定目标必须要遵循smart原则：

1. 目标是相关的。

2. 目标是可实现的。

3. 目标是可衡量的。

4. 目标是具体的。

5. 目标是有时限性的。

为什么现在这么多人对于困难的事老是完成不了，还出现拖延？因为很多人没有给自己设定最后完成的时间所以会让人不由自主的拖延。

改变拖延的最佳方法

明日复明日，明日何其多。

所以笔者给大家拟了一个设定目标的步骤：

1.选择自己最喜欢的，具体的目标（因为自己喜欢的事情大家都很乐意去做它）

2. 设置简单的、小的、容易实现的。（简单的且小的目标是非常容易完成的，每天看着自己的目标一点点接近也有成就感。）。

3. 设置的目标，分解到每一天，每天都做着与目标相关的事物。

4. 设置的目标能够衡量我们变化的程度。（每天都在不断的变化并且朝着目标靠近，内在驱动力会更加的强。）

5. 设置最后完成的时间（这样我们就不会去拖延)

方法永远比困难多，人生没有只有想不到，没有做不到，赶紧给自己设定一个清晰的目标吧。

送大家一句话，人生短短三万多天，时光一去不复返，不求今生富贵，但求此生无憾。

                          ——自我管理创业者曾杰

                              微信：ZJshangen2017

                                    2019.7.10

改变拖延的最佳方法