老年大学｜柔力球基础技术教学·“8”字绕环（三）

教学内容：学习柔力球“8”字绕环。在柔力球套路里八字绕环是一常用的动作，它常常与平旋、侧旋、体前绕环等配合着使用，一般作为连接，转换的过度动作来使用。所以，我们在“8”字绕环的学习过程中，应引起重视。

教学目标 ：1）两个正反s首尾相连，形如一个睡八字；2）左右对称在体侧45度面上划两个园； 3）两园交点在我们身体纵轴中线上；4）两手为双晃手。

教学重点： 两个园左右须对称（左一侧的园是重点）

教学难点：松腰转体，蹬转发力。   

教具准备 ：柔力球、拍

注：练习三步，通过持球、空拍、带球训练，逐步形成良好的动力输出，让我们的动作更加规范。