到了9月份，又到了入学季，又一批忐忑的家长要揪心了。幼儿园托小班的家长，担心即将入园的孩子哭闹、不适应环境，小学一年级新生的家长，担心孩子的起跑线不够靠前，担心孩子不能适应小学的节奏。
还记得我家少爷刚上幼儿园的情形。教室里哭声一片，教室外的家长泪眼连连，狠着心把孩子交到老师手里，幼儿园的围栏外边，占满了偷偷往教室里瞄的爷爷奶奶姥姥姥爷，还有不少的爸爸妈妈。
每个家长都在担心孩子有“分离焦虑”。但家长们很难意识到，其实格外焦虑的，分明是他们自己。
分离焦虑这个词是很多父母都耳熟能详的。到底什么是分离焦虑，分离焦虑是来源于哪里，分离焦虑都有那些表现呢？
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一. 什么是分离焦虑？
分离焦虑是与婴儿期的社会依恋近期相关的。
婴儿在成长的过程中，会对其主要照顾者产生依恋，依恋对象通常是母亲。分离焦虑是由于依恋对象的失去而造成的。
分离焦虑，就是婴儿离开母亲，遭遇陌生人和陌生环境的情况下产生惊恐、躲避反应。
二. 分离焦虑的三个阶段
分离焦虑一共有三个阶段：
最初阶段——婴儿啼哭、悲伤，呼唤妈妈，拒绝陌生人以及痛苦的求助，愤怒的抗议。
第二阶段——婴儿渴望妈妈的愿望受到打击，希望破灭，在悲戚中尝受失望，情感冷漠。
第三阶段——婴儿在无能为力、无可奈何之下，寻求可亲近的陌生人，企图去适应新环境。
三. 分离焦虑初表现
分离焦虑什么时候开始，持续多长时间等并没有明确的界定。
一般来说，妈妈们大多通过两种情况体会到分离焦虑，一是妈妈外出工作，大概在婴儿1岁左右，会有较明显的分离焦虑；二是3岁左右婴儿的入园阶段。
国内的产假大多在3个月-6个月，一般婴儿在6个月以前，对妈妈的依恋并不是很明显。妈妈最初重返职场的时候，婴儿并不会有什么明显的焦虑感。随着婴儿认知的发展，对妈妈的依恋也越来越明显。
所以很多妈妈都会有这样的体会，开始去工作的时候孩子并没什么反应和不适。但到孩子1岁左右，每天早晨跟孩子告别的时候像一场大战，孩子依依不舍嚎啕大哭，妈妈也泪眼婆娑，架势足以媲美一场世纪大戏。
当妈妈忐忑不安的度过一天的工作，怀着万分期待的心情回到家时，却总能听到照顾孩子的奶奶或阿姨说，你一上班孩子就不哭了，玩的可好了类似的话，让妈妈心理犹如过山车起伏不定。
这种状态完整的诠释了分离焦虑的三个阶段：
和妈妈告别的时候，是最初阶段，婴儿啼哭、悲伤，拒绝其他人的帮助。
当妈妈转身离开后，婴儿就能清晰的意识到妈妈确实是走了，伴随一定的失望，这是第二阶段。
继而，婴儿意识到了现实的残酷性，开始从周围的人中寻找可依赖的可亲近的人，自然而然过渡到第三阶段。
分离焦虑需要一定的过渡期。
通常建议的做法是，母亲在去工作前，轻松愉快且坚决的跟孩子道别，告诉他，妈妈去工作，大概什么时间会回来，建立较固定化仪式化的告别程序。
即使孩子哭闹，也在完成仪式后离开，按照跟孩子约定的时间回来。等孩子习惯了这种模式，分离焦虑带来的不适感就会逐渐减轻，从而平稳的度过这个时期。
还有一种比较普遍的做法，就是妈妈趁孩子不注意的时候偷偷溜掉。这种做法我并不赞成。偷偷溜掉或许可以避免孩子告别时的大哭和焦虑，但也会导致孩子的不安情绪加重，因为不知道妈妈什么时候就不见了。
四. 入园的分离焦虑
在孩子的成长轨迹中，入园应该算是第一件大事了，不仅对孩子是考验，对父母也算是不小的挑战。
幼儿园，是孩子第一次离开家庭，完全步入新环境的开端。这个时期也算是分离焦虑的峰值了。
一般入园年龄在3岁，孩子生活上具备了一定的自理能力，当然不排除部分被娇惯的小皇帝、小公主依然是饭来张口衣来伸手。到幼儿园开学季，校园内新生是哭喊声整天，校园外是徘徊留恋的家长各种偷听偷看，甚至偷偷抹眼泪。
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如何才能防患于未然，让入园变得不再这么悲戚戚呢？
· 培养孩子的生活自理能力，不做包办型家长。
尽量培养孩子自己吃饭、穿衣、如厕，养成良好的生活习惯。当然，这个年龄段的孩子，生活完全自理是不可能的，但吃饭、简单衣物的穿脱还是完全可以胜任。这样，孩子初入幼儿园，即使与老师同学并不熟识，也不会有太大的无助感，不至于出现眼泪汪汪饿着肚子等待老师喂饭的凄惨场景。
· 高质量的陪伴。
少宅，少电视少Ipad，尽量多带孩子外出，让孩子多和外界环境接触。户外运动、亲子游玩，尽量用真实的人来陪伴孩子，而不是电子产品。
· 提前做好思想建设。
让孩子熟悉幼儿园，喜欢幼儿园。当然，没必要把幼儿园夸的像花儿一样，要实事求是的跟孩子描述幼儿园的场景。
可以把上幼儿园说成一项光荣的事业，比如像爸爸妈妈每天去工作一样，像大哥哥大姐姐每天去上学一样。提前去幼儿园周围转一转，看看环境，游乐场所，让孩子对幼儿园有所期待。
比如描述幼儿园是长大的孩子才可以去的，爸爸妈妈小时候也上幼儿园，大哥哥大姐姐也要上幼儿园，利用他们对父母的依恋，让他们了解上幼儿园是个必然的过程，是大家都要经历的。
在孩子不想去幼儿园的时候，或讨价还价，或哭闹威胁，家长也要注意跟孩子沟通的方式。了解孩子不想去幼儿园的真实原因，是分离焦虑，还是因为幼儿园出现了不好的事情，对症下药。
· 积极引导，疏导孩子负面情绪。
如果孩子不想去幼儿园，尽量不问“为什么不想去”这样的问题，因为一旦这样问，孩子就会说出很多不去的理由。
可以问“幼儿园怎么了”，让孩子自己说不想去的原因，如果孩子是撒娇或分离焦虑，孩子说的时候家长可以适当的“误导”，多说一些幼儿园的好，把孩子的想法转移过去，可能最后讨论就成为“幼儿园有多好”的话题了。
如果孩子哭闹着不去幼儿园，就需要家长温柔而坚定的坚持。
不要过多讨论要不要去幼儿园的问题，孩子放学也不要总问，在幼儿园哭多久啊，吃饱没啊，有人欺负你吗等等之类的话题，这些都是有负面引导作用的。
如果想知道孩子在幼儿园的状况，可以问，幼儿园都有哪些玩具啊，我也好想玩啊，你们吃的什么饭啊，我也好想去吃啊之类的，自然的引导孩子讲述幼儿园的事情。
五. 坦然接受分离焦虑
分离焦虑在每个孩子身上的表现也不尽相同。分离焦虑一定程度上反映的是亲子关系的融洽程度，以及家长对孩子教养方式的体现。如果真的孩子分离焦虑特别明显，长时间无法过渡，那也不是孩子的问题，反而家长需要反思，是否陪伴孩子的质量不够高，没有给孩子足够的空间去成长。
时刻铭记，分离焦虑并不是孩子不正常或者有问题的表现，这是孩子成长过程中的正常现象。坦然接受，共同陪伴孩子度过这一时期。
六. 家长要学会疗伤
正如开头提到的，家长的分离焦虑程度，很多时候是高于孩子的。家长要自我调整，给孩子充分的信任。当然，信任的前提条件，是前期做好了充足的准备。
作为妈妈，习惯了孩子对自己的依赖，当孩子开始有了他自己的朋友圈，独立性越来越强的时候，心里会有些许的失落。
哲学家弗洛姆认为，“母爱的真正本质是关心孩子的成长，也就是说，希望孩子与自己分离。”
母爱，是一场得体的退出。孩子离开父母的怀抱，走向他的小小社会。他会长大，他的步伐会越来越大。作为父母，我们只能目送他远去。
龙应台在《目送》中写道，“我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。”
既然注定要分离，就自私一点，别把自己的一切都寄托在孩子身上。首先做自己，然后再做父母。有自我的父母，退出才会体面，才会给自己和孩子足够的氧气。
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