一、本周目标
1.7:30之前起床，23:30之前睡觉，做到6天以上。
2.每周跑步3天以上，时长、距离不限。
二、执行情况
周一：起床7:00，睡觉00:00
周二：起床9:10，睡觉23:30
周三：起床8:30，睡觉00:30
周四：起床7:00（跑步），睡觉00:15
周五：起床7:30，睡觉00:30
周六：起床7:30（跑步），睡觉00:20
周日：起床7:45（跑步），睡觉
三、分析
1.作息时间分析
（1）起床时间有4天是在7:30之前，睡觉时间只完成2天（如果今天能按时睡的话）。总体目标未完成。
（2）早起的习惯正在逐渐养成，而早睡对于我来说更困难。
（3）下周适当降低目标。
2.跑步分析
（1）本周跑步3天，目标达成。
（2）跑步也能带动早起。
四、下周计划
1.7:30之前起床，00:00之前睡觉。
2.跑步3天以上，时长、距离不限。
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2016.4.25
本文标题：作息时间与跑步记录（2023.9.11-2023.9.17）
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